Szeretne lefogyni feladja a reggelit! Egy híres táplálkozási szakember mondja ezt az ajánlást
Bár gyakran hallottuk róla, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, Mihaela Bilic táplálkozási szakember azt tanácsolja, hogy ne erőltessük magunkat reggel enni, különösen, ha az éhségérzet csak órák után jelentkezik, miután Felkeltem. Főleg, hogy fogyni akarunk.
"A reggeli szükségességének tudományos érvei lehetnek, egy feltétellel: éhesnek lenni! A reggeli étkezést gyermekek, testmozgásra/fizikai munkát végző emberek számára ajánljuk, de azoknak nem, akik fogyni szeretnének. Tudom, Ön ezt fogja mondani reggeliznünk kell, mert ez a nap legfontosabb étkezése. Nos, a dolgok megváltoztak "- írja Bilic Facebook-oldalán.
A táplálkozási szakember szerint ajánlott hallgatni a testünket, és nem csak akkor enni, ha éhesek vagyunk. "Ha fogyni akar, akkor kevesebbet kell ennie. Akkor mi értelme kezdeni a napot azzal, hogy "elkölti" a költségvetésében lévő néhány kalóriát, amikor egy hosszú absztinencia nap vár rád, amelyben biztosan éhes leszel. Ha a tested nem kérdezi meg, miért adod neked? Bármilyen étel, bármennyire is kevés, éhség nélkül fogyasztva meghízik. Testünk abszurd helyzetben van: akkor kap ételt, amikor nem kér, csak azért, mert muszáj, figyelmen kívül hagyják, ha valamit akar, és azzal érvelnek, hogy nem fogy le "- tette hozzá Mihaela Bilic.
Azt is tanácsolja, hogy cselekedjünk a magunk által kitűzött cél logikája szerint, és döntsünk: vagy fogyni akarunk, majd éhesre várunk (még délig sem, ez nem tragédia), vagy egészségesen szeretnénk enni, és akkor megtesszük ahogy a könyvben írja. de nehéz elhinni, hogy mindkettőnk lehet ... csak akkor, ha a reggeli tejeskávé.