Fogyjon le az álom Dukan Physique diétával

A dukani étrend, amely Franciaország egyik legjobban követett étrendje, egy olyan étrend, amelyet Dr. Pierre Dukan jóvoltából hoztunk létre. Ez utóbbi mind táplálkozási szakember, mind pedig az étkezési magatartás specialistája. Dr. Pierre Dukan a „Nem tudom, hogyan lehet lefogyni” szerzője is. Így a Dukan-étrend köztudottan megolvasztja híveinek fontjait, mint a hó a napon és izomveszteség nélkül. A dukani étrend sajátossága, hogy olyan elveken alapszik, amelyeket egyszerűen és ingyen lehet megvalósítani, konkrét termékek vásárlása nélkül.

Konkrétan ez egy olyan étrend, amely négy egymást követő szakaszban zajlik, és csak fehérjében gazdag, alacsony zsír- és szénhidráttartalmú ételeket fogyaszt. Ennek az az előnye, hogy magas kalóriakiadást okoz és jelentősen csökkenti az étvágyat.

A dukani étrend négy szakasza:

1- a támadási szakasz amely 3-10 nap alatt zajlik le, csak a "tiszta fehérjék (PP)" fehérjék elfogyasztásából áll. Megemlíthetjük többek között a tenger gyümölcseit, a halakat, a 0% tejtermékeket, a húst, beleértve a marhahúst, borjúhúst, a lovat, a borda steak kivételével, a ló szárát, az első bordáját, a bőr nélküli baromfit. . Mivel vizet iszik, a tea, a gyógyteák, a citrom és a kávé erősen ajánlott. A támadási szakaszban 4-5 kilót lehet leadni az első héten, egy hónap alatt akár 8-10 fontot is. De az alacsony rosttartalmú étrend miatt székrekedés jelenhet meg.

---