Fogyjon le az evezővel - Johnson Store
A kardió gyakorlatok ideálisak a fogyáshoz, de elengedhetetlen, hogy helyesen, egészséges étrend, valamint megfelelő pihenési és alvási rendszer mellett végezzék őket.
Mindannyian tudjuk, hogy a fogyás akkor történik, amikor a test számára szükséges energia megszerzése érdekében felhasználja zsírtartalmait. De ezek eléréséhez a test be van programozva, hogy kezdetben a vérben keringő szénhidrátokat fogyassza. Ezért tilos ennyire vehemenciával fogyasztani édességeket vagy szénhidrátot tartalmazó termékeket diéták alatt, vagy amikor meg akarjuk tartani a súlyunkat.
A kardió gyakorlatok miatt a test gyorsabban használja fel a zsírlerakódásokat, és jobb hatékonysággal égeti el őket, főleg, hogy a zsírok energia-együtthatója nem olyan magas, mint a cukroké.
A WaterRower hivatalos néven ismert "szárazföldi" evezőgépek a kardió gyakorlatoknak vannak elkötelezve, így ideális szövetségesek a felesleges kilók elleni harcban.
Az evezőgépet úgy tervezték, hogy a lehető legpontosabban utánozza azokat a mozgásokat, amelyeket egy sportoló hajón tölt a vízen. Az erőfeszítés jelentős, és az előnyök arányosak. A jó evező olyan rendszerekkel van ellátva, amelyek lehetővé teszik számos paraméter beállítását vagy monitorozását: sebesség, megtett távolság, intenzitás, de pulzus, pulzus, elégetett kalóriák száma is.
Az evezős kardió gyakorlatok előnyei a következők:
Fokozott fizikai állóképesség - A fitneszgépet kardio gyakorlatokhoz tervezték, amelyek növelik a pulzusszámot és a felhasznált levegő mennyiségét. A szív ezért erősebben pumpál, a tüdőnek több levegőre van szüksége a test követelményeinek teljesítéséhez, az izmokat hosszú erőfeszítésnek teszik ki, és az egész test elhal és mozog.
Megnövekedett izomtömeg az egész testben - Az ezzel az eszközzel végzett gyakorlatokhoz a test összes nagy izomcsoportjára szükség van, de az egész izomrendszer edzett és mozgásnak van kitéve. A lábizmok, a karok, de a hát és a has izmai is, minden aktiválódik
Mivel az evezőgéppel végzett edzés során elfoglalt helyzet le van ülve, ezeket az eszközöket olyan emberek is használhatják, akiknek hosszú ideig nehézségeik vannak a súlyuk megtartásában más típusú mozgások vagy sportok gyakorlásához, valamint azoknak, akiknek ízületi problémái vannak.
A sérülés kockázata nagyon alacsony
A fogyás mellett a kívánt formájú megmunkált és tónusú test megszerzése kívánatos előny mind hölgyek, mind uraim számára.