Fogyjon le azáltal, hogy éjszaka zöldségeket fogyaszt. A blog
Szeretnél lefogyni, de nem szeretsz szigorú diétát követni? Jelentkezés ez az étrendi változás, álló hogy este csak zöldséget fogyasszon, leegyszerűsíti karcsúsító folyamatát.
Kerülve a húsevést, a gyors cukrokat és a keményítőket az esti étkezéskor, a inkább a zöldségeket részesítse előnyben, gyorsan lefogyhat.
Az éjszakai zöldségfogyasztás miért veszíti el őket ?
Egyszerűen azért, mert a nehezebb ételek, mint pl hús és keményítőtartalmú ételek tovább emészteni. Val vel alacsony kalóriatartalmú zöldségek, nagy adagot megengedhet magának anélkül, hogy hízna - ami egy másik nagy előny.
A vacsoránál az anyagcsere lassulni kezd és kevésbé hatékonyan égeti el a kalóriákat.
Túl gyakran hajlamosak vagyunk túl sokat enni este, ami elősegíti a zsírraktározást és lehet álmatlanságot okoz.
Milyen zöldségeket ehetünk este ?
A választék óriási. Felkészülhet tápláló leves a fogyást elősegítő zöldségek listájából merítve.
A zöldségfélék tetszés szerint fogyaszthatók, így nem kell kiszámolni az egyes kalóriákat.
Inkább azok gyökérzöldségek amelyek több cukrot és keményítő. Este jobb elkerülni őket, amikor csak akarja fogyás.
Este fogyasztható zöldségek listája:
- Fokhagyma
- Spárga
- Articsóka
- A zeller
- A gombák
- Az uborka
- Zöldbab
- Paradicsom mindenféle
Grillezett zöldségnyárs recept, amelyet este fogyaszthatunk
Hozzávalók:
- ½ sárga vagy narancssárga bors
- 1 kis lilahagymát
- 1 közepes cukkini
- 12 mini paradicsom
- 8 fehér gomba
- 1 gerezd fokhagyma
- 2 csipet só ízlés szerint
- 1 fokhagymagerezd apróra vágva
Készítmény:
- Előmelegítse a sütőrácsot
- Távolítsa el a magokat a paprikából, és vágja le a zöldségeket 1 cm vastag negyedekre vagy körökre. A gombákat kettévághatjuk.
- Konyhai ecsettel nagyon enyhén kenje be a zöldségeket az olívaolajjal és az apróra vágott fokhagymával.
- Fűzze be a zöldségeket a nyársra, és helyezze őket együtt a grill alá.
- Oldalonként kb. 3-4 percig főzzük, és a nyársakat csak egyszer fordítsuk meg, ízlés szerint sózzuk és tálaljuk.
Fogyasszon zöldséget este pihen a tested, ne jelenjen meg nincs kellemetlenség és segít neked fogyás.
Mi több ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.