Fogyjon le azzal, hogy intelligensen és nyugodtan karcsúsít, hogyan szeretné
Tudja, mi a pontos meghatározása ennek a szónak? A szótárban megadott módon átadom neked:
"Az élelmiszerekre vonatkozó szabályok vagy orvosi előírások, amelyek az egészség megőrzésére vagy helyreállítására szolgálnak".
Nem tudok rólad, de számomra a "diéta" szó mindig negatív érzésekkel inspirált. Alig említik, hogy rögtön a "korlátozásokra", "éhségre", "főtt zöldségekre", "különféle nélkülözésekre", "szósz nélküli salátára" stb. Gondolok. Sőt, számomra mindig is úgy tűnt, hogy ezt a szót csak az orvosi világra kell korlátozni, és nem azokra az emberekre, akiknek fogyniuk kell, természetesen, de anélkül, hogy mindezért beteg lennének.
Ha bizonyítottan egészségügyi problémája van a cukor (cukorbetegség), a só (magas vérnyomás) vagy a zsír (koleszterin) tekintetében: akkor igen: be kell tartania az orvos által előírt étrendet. Ez akár létfontosságú is lehet, és megakadályozhatja a végzetes véget: a halált! De ha nem jelentenek be betegséget - és még akkor is, ha egyetértek abban, hogy a jó egészség szempontjából jobb, ha nem túlsúlyos -, ez már nem az „étrend” szó, amelyet akkor érdemes használni.
Szeretném azt is, hogy először is mindenképpen törölje ezt a szót a szókincséből.
Nevetségesnek és feleslegesnek hangozhat, mégis egyáltalán nem az, mert nem tudod elképzelni, hogy a szavak milyen erővel bírnak az elménkben, és hogyan befolyásolhatnak minket. Kételkedik benne? Vegyünk egy egyszerű példát a meggyőzésre.
Tegyük fel, hogy elmész orvosához, és ő azt mondja neked: "A vérvizsgálata problémát tárt fel." Vajon ez ugyanúgy reagálni fog, mintha az orvos azt mondaná: "A vérvizsgálata nem mutatott problémát"?! Kétlem. Az "egy" és a "semmi" azonban rendkívül elterjedt szavak, amelyekre legtöbbször kevés figyelmet fordítunk. De ebben az összefüggésben mindent megváltoztatnak! Az első esetben beteg vagy, a másodikban nem vagy, és az elméd azonnal megértette egy egyszerű kis szó használatának köszönhetően.
Nos, egész életünkben, anélkül, hogy tudatában lennénk ennek, a hallott vagy mondott szavak többsége pontosan ugyanúgy befolyásol minket. Tehát ha meghalljuk magunkat "kövérnek" nevezni, még akkor is, ha szeretettel mondják, valakitől, akit szeretünk, mindig kisebb-nagyobb kárt okozunk nekünk. Miközben halljuk, hogy dicséretet mondunk az alakunkról, ha vékonyak vagyunk, mindig büszkék és boldogok leszünk. Hasonlóképpen, ha egész gyermekkorában képtelenekként kezelik, felnőttként nem szabad meglepődnie, ha nincs önbizalma és például nagyon ügyetlen.
Sok filozófus mondta: "Mi vagyunk az, amit gondolunk", és ez az igazság! Ha azt hiszed, hogy szívsz, akkor a saját szemedbe szívod, és észre sem fogod venni, hogy fantasztikus lehetsz! Ugyanez vonatkozik arra az esetre is, ha úgy gondolja, hogy nem érdemli meg, hogy szeressék: soha nem érzi magát szeretettnek, még akkor sem, ha egyszer találkozik valakivel, aki szívből szeret majd ...
A szavak lehetnek barátok, valamint legrosszabb ellenségeink. Ugyanolyan jól szárnyakat adhatnak nekünk, hogy elpusztítsanak minket. Ne feledje, hogy ha egyesek bántanak minket, míg mások megvigasztalnak, akkor nem véletlenül: azért, mert mindegyik fontos számunkra, függetlenül attól, hogy tudunk róla, vagy sem.
A "diéta" szó nem kerüli el ezt az igazságot, és nincs szükség filozófusra, hogy megértsük, hogy ez soha nem inspirál jó humort és boldogságot azokban az emberekben, akiknek fogyniuk kell.
Tehát ezentúl ne beszéljen már a "diétáról" !
Halkan elgondolkodik azon, hogy mit szeretne nevezni az útnak, amelyen járni fog, és választ egy szót vagy kifejezést, amely motivál, ahelyett, hogy frusztrálna. Például, ha elmondjuk (és biztosan megmondjuk!)
- Ah, hé, új diétát tartasz? Valami ilyesmit válaszolhat:
- Egyáltalán nem ! Újra felfedezem a jó étkezés örömét! vagy
- Egyáltalán nem ! Újra megtanulom az ételek ízét! vagy
- Egyáltalán nem ! Most egyszerűen úgy döntöttem, hogy kényeztetem magam !
Nem számít, melyik szavakat választja: a lényeg az, hogy TE válassz a legjobban őket, hogy kellemesen hallhassák őket, és arra késztessék, hogy az utadat kövesse. !
Mondtam neked, és ugyanolyan rendszeresen megismételtem, mint egy "svájci kakukk": ha csodamódszert reméltél tőlem, akkor rossz helyre kerültél.
Azt is elmagyaráztam neked hosszasan, hogy a gyors fogyás olyan illúzió, amely nemcsak anyagilag drágán kerülhet, hanem sokkal aggasztóbb is: komolyan befolyásolja az egészségedet. !
A természet néha múlandó, igaz, de általában szeret időt szakítani arra, hogy szépségeit feltárja előttünk. Mondd el magadnak, hogy neked is így lesz.
Fokozatosan feltárja magát, pontosan olyan, mint a hernyó, amely hosszú időbe telik, amíg gyönyörű pillangóvá válik! 9 hónapba telik a baba, tehát adj magadnak időt arra, hogy (újra) azzá válj, aki szeretnél lenni. Gondoljon arra, mint egy második születésre! Egy új kezdet !
Adj magadnak időt arra, hogy másképp gondolkodj és cselekedj! Adjon időt magának, hogy megnézze ezt a karcsúsító túrát, amelyet hamarosan eldönthet, mint alkalmat arra, hogy minden rossz szokását/ötletét/tapasztalatát/kudarcát pozitív és hasznos kalandká alakítsa az Ön számára. !
Adjon időt magának, hogy visszanyerje az elme és a test iránti bizalmat. és fordítva. Adjon időt magának, hogy visszanyerje önbizalmát, köszönet NEKED és egyedül neked! Mert meg tudod csinálni! Sokkal többet, mint azt gyaníthatnád.
De mindennél többet hagyjon magának arra, hogy újra megszelídítse testét, hogy megtanulja szeretni és ezért újra szeresse önmagát.
Tisztában kell lennie azzal, hogy a valószínűleg önmagáról kialakult "negatív" kép megváltoztatása nem fog egyik napról a másikra bekövetkezni. Még akkor is, ha sokáig lehetne a kívánt súlynál maradni, sok kiló gyors fogyása után elméje nem képes lépést tartani. Résed lenne a vékony kép között, amelyet visszaküldesz a tükrödbe, és a "kövér" kép között, amely mindig magadban lenne. !