Fogyjon le borral és csokoládéval Adele hogyan mutatja be! rádió SAW
Paleo, alacsony szénhidráttartalmú, magas szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú. Az összes táplálkozási trend megpörgetheti a fejét. Most van egy új: az ún Sirtfood Diet. Adele szupersztárnak köszönhetően most mindenki ajkán áll.
De mitől lesz ez a táplálkozási módszer, és melyek az úgynevezett sirtfoodok?
A sirtfood étrend, csakúgy, mint az alacsony szénhidráttartalmú étrend, elsősorban a fehérjékre koncentrál. Ebben az esetben ez egy nagyon specifikus fehérje: A sirtuin. A túlnyomórészt sirtuinon alapuló étrendnek - logikailag - gyorsan le kell dobnia a fontokat.
Szép mellékhatás: erősödik az immunrendszer.
Sirtfood: Az egészséges csodafegyver?
A hatalom nője és az énekcsoda Adele megmutatja, hogyan: Az énekes állítólag 45 kilót fogyott!
Adele (@adele) által megosztott bejegyzés: 2019. október 24., 12:58 PDT
Ezekben az ételekben magas a sirtuinszint
Sajnos a sirtuint tartalmazó ételek száma alacsony.
De van egy jó hír is: a csokoládé és a vörösbor szerepel a listán.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy a fogyás érdekében mindkét ételt tömegesen kell fogyasztania. Ez a táplálkozási forma valószínűleg mégsem olyan csodálatos.
Kis korlátozás, nagy hatás
Biztosítani kell azt is, hogy a csokoládé kakaótartalma legalább 85% legyen. A tej vagy a fehércsokoládé szerelmeseinek itt lehet problémájuk.
Azonban: jobb étcsokoládé, mint csokoládé nélkül, igaz?
A vörösborra pedig vannak korlátozások.
Mert akkor is, ha a vörösbor tartalmaz sirtuint, csak óvatossággal szabad élveznie.
A vörösbor sok cukrot tartalmaz, és a túl sok alkohol megbéníthatja az anyagcserét, és ezáltal a zsírvesztést visszaaludhatja.
A Missouri St. Louis-i Washington Egyetem Orvostudományi Karának tanulmánya szerint általában nem lehet több, mint heti két pohár.
Jól végül!
Sirtfood ételek listája:
- Hajdina
- Dió
- petrezselyem
- kurkuma
- fokhagyma
- szója
- Zöld tea
- zeller
- sült saláta kitûnõ
- Kelkáposzta
- Kapribogyó
- Hidegen sajtolt olívaolaj
- Lilahagyma
- Kelkáposzta
- Chili
- Fekete kávé
- vörösbor
- Étcsokoládé (legalább 85% kakaótartalom)
- Áfonya
- Eper