Fogyjon le citromos padlizsánvízzel - Egészségügyi adag
A padlizsán elfogyasztása nemcsak a fogyásban és a felesleges kilók fogyásában segít, hanem számos, az optimális működéséhez szükséges tápanyagot, vitamint, rostot és ásványi anyagot is biztosít a szervezet számára.
Sokan "csodálatos vízként" írják le. Ez egy recept, amely nemcsak a fogyásban segít, hanem energiát is ad. Ismerjük a padlizsán rendkívüli egészségügyi előnyeit. De tudtad, hogy ha a padlizsánvizet citrommal kombinálod, megsokszorozod ezeket a csodálatos tulajdonságokat?
Hogyan segíti a padlizsánvíz a fogyást? Milyen előnyei vannak?
Az előnyök kétségtelenül sokak. A padlizsánvíz nemcsak a fogyásban és a plusz kilók fogyásában segít, de számos, az optimális működéséhez szükséges tápanyagot, vitamint, rostot és ásványi anyagot is biztosít a szervezet számára. Lássuk, mik a padlizsán egyéb előnyei:
- A padlizsán fogyasztása javítja a keringést az E-vitamin tartalma miatt, amely egy erős antioxidáns, amely megakadályozza a szívbetegségeket és serkenti a vérkeringést.
- Egy vizelethajtó kiváló.
- A padlizsán kevés kalóriát és sok vizet tartalmaz, amelyek kiváló étrendet adnak minden étrendhez.
- Magas káliumtartalom hozzájárul az idegrendszer és a szív- és érrendszer egészségéhez.
- Padlizsán tisztítja a testet és csökkenti a vércukorszintet, hogy nagyon előnyös a cukorbetegek számára.
- Csökkenti a rossz koleszterint, felszívja a zsírokat az elfogyasztott ételekből, eltávolítja a méreganyagokat és szabályozza az emésztést.
- A padlizsánok magas rosttartalmú, így megakadályozva a székrekedést.
- Serkenti az epe termelését és védi a májat.
- A padlizsán gazdag vasban és magnéziumban, ideális a vérszegénység megelőzésére, javítja a szív és az izom működését, és erősíti az immunrendszert.
Hogyan lehet fogyni padlizsánnal és citromvízzel?
A padlizsán és a citrom elfogyasztásával a fogyás legjobb módja a víz. A padlizsánvizet citrommal nagyon könnyű elkészíteni, ezért kezdjünk dolgozni:
1. Amire szükségem van?
- Közepes méretű padlizsán, és ha organikus, annál jobb, mert biztosak vagyunk benne, hogy teljesen természetes, és hogy nem kezelték különféle veszélyes növényvédő szerekkel.
- Közepes méretű citrom, nincs túlsütve.
- Egy liter víz.
- Egy üveg kancsó.
2. Hogyan készítsük el?
- Először is, nagyon jól meg kell tisztítania a padlizsánt. Mossa le egy kevés almaecettel és szódabikarbónával, hogy eltávolítsa az összes mérgező anyagot és a peszticidek nyomát. Alaposan öblítse le bő hideg vízzel.
- Vágjuk a padlizsánt szeletekre egy centiméter vastagsággal, hámozás nélkül.
- Adja hozzá a padlizsánszeleteket a kancsóhoz, egymásra helyezve őket, majd töltse meg a tálat vízzel.
- Hozzáadjuk a citrom levét, fakanállal jól összekeverjük, és a kancsót hűtőbe tesszük.
- Hagyja egy éjszakán át a hűtőben ülni, hogy a víz felszívja a padlizsán levét és tulajdonságait, amelyeket citrom erősít fel, ami szintén friss és élénkítő ízt ad az ételnek.
3. Hogyan fogyasszunk padlizsánt és citrom vizet a fogyáshoz
Igyon padlizsánt és citromvizet a nap folyamán. Itt van egy példa egy egyszerű étrendre, amelyet követhet:
- Reggeli: Egy pohár padlizsán és citromvíz, egy csésze zabpehely és egy alma.
- Ebéd: Igyon meg egy pohár padlizsánvizet étkezés előtt, majd fogyasszon salátát spenóttal, dióval, sovány sajttal és ananászdarabokkal.
- Délután: Igyon egy pohár padlizsán vizet.
- Vacsora: Igyon egy pohár padlizsánvizet, majd előételként fogyasszon egy apróra vágott saláta, meggyparadicsom, papaya, dió, olívaolaj és egy kevés citromlé salátáját, valamint a főételt néhány articsóka főzve és kevés olívaolajjal meghintve és az ecetet.
A fent javasolt egyszerű étrendet követve sikerül meginni az egész liter padlizsán- és citromvizet. Étkezés előtt fogyasztva ez a folyadék teltebbnek fogja érezni magát és segít a gyomorban megemészteni és eltávolítani a zsírokat, javítva az emésztési folyamatot és megtisztítva a testet.
Ne felejtsük el, hogy nincs olyan csoda diéta, amely nem igényel akaraterőt és fizikai aktivitást. Ezért napi legalább egy órát kell gyakorolnia; gyaloglás vagy kerékpározás, vagy néhány egyszerű házi gyakorlat nagyon hasznos lehet. A tested megéri az erőfeszítést.