Fogyjon le C-vitaminnal Ez áll a citrom diéta hátterében
A citrom gazdag egészséges C-vitaminban, és segíthet a nem kívánt kilók elolvadásában is
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az éberség és a test pozitivitása idején a drasztikus koplalással gyors fogyást elősegítő étrendek rossz rap-t kaptak. Végül is ezek a diéták nem egészségesek és nem is fenntarthatóak. A régóta ismert citrom diéta mára megújult, és egy különleges citromital és a kiegyensúlyozott étrend keverékére támaszkodik. A következőkben elmagyarázzuk, hogyan lehet hosszú távon lefogyni.
Savas citrusfélék: Ezek a citrom egészségügyi előnyei
Köztudott, hogy a citrom, egy igazi C-vitamin bomba, erősíti az immunrendszert. Ugyanakkor a citrusfélékben található összetevők pozitív hatással vannak a fogyásra. A citrom leve serkenti az anyagcserét és a zsírégetést, étvágycsökkentő. A citromokban található antioxidánsok méregtelenítő hatásúak is, és így felgyorsítják a sejtek megújulását. Ennek eredményeként a citrom diéta nemcsak megolvasztja a felesleges fontokat, hanem pozitív mellékhatásként javítja az arcszínt is.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Így működik a citrom diéta fenntarthatóan és egészségesen
A diéta alapja egy citrom ital, amelyet fél citrom levéből, 200 milliliter vízből, egy evőkanál juharszirupból és egy csipet cayenne borsból készítenek. Alternatív megoldásként - és ha nem túl savanyú az Ön számára - ihat a citromlevet tisztán vagy csak kevés vízzel hígítva. Javasolt napi három liter fogyasztása öt-tíz napos időtartam alatt. Noha korábban az étkezéseket teljesen el kellett kerülni ez idő alatt (ezért tartozik a citrom diéta első változata az összeomló diéták kategóriájába), mára arra a következtetésre jutott, hogy a kiegyensúlyozott étrendről való extrém koplalás révén történő drasztikus lemondás negatív hatással van befolyásolja a test egészségét, és csúnya jo-jo hatáshoz vezethet. Ezenkívül a savas citrusfélék éhgyomorra különösen megtámadják a gyomor nyálkahártyáját.
Ma a citromkeveréket a kiegyensúlyozott táplálkozási terv kísérőjeként használják. Ehhez ragaszkodni kell napi öt kis étkezéshez, amely tiltja az egészségtelen szénhidrátok, például fehér kenyér, finomított cukor, tejtermékek és zsíros hús fogyasztását. Ez idő alatt zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű termékek, alacsony zsírtartalmú húsok, például csirke vagy sovány marhahús, hal, dió és hüvelyesek megengedettek.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Hogyan lehet véglegesen integrálni a citromot az étrendbe?
A diéta befejezése után ellensúlyozhatja a jo-jo hatást azáltal, hogy beépíti a citromvizet a mindennapokba, például reggel megiszik belőle egy pohárral, hogy az anyagcseréje elinduljon. De vigyázz, hogyan reagál a gyomrod a savra. Készételeket, édességeket és fehér kenyeret a diéta után csak mértékkel szabad fogyasztani, ha hosszú távon meg akarja őrizni a fogyás sikerét.