Fogyjon le David Kirsch diétával
Nyári idő - fogyás ideje! Óriási léptekkel közeleg a nyár, még akkor is, ha a hőmérséklet jelenleg a tél felé tart. De mint minden évben, a csillagászati nyár eleje június 21-én van. Tehát itt az ideje, hogy a bikini illeszkedjen. De hogyan csinálod ezt a legjobban és a lehető legrövidebb idő alatt? David Kirschnek itt van a megoldása - a New York-i diéta. Számos híresség már megbízott benne és esküszik az étrend módszerére: például Heidi Klum és Rachel Weisz.
David Kirsch, a New York-i Madison Square Club alapítója és tulajdonosa számos könyvet írt és különféle fitnesz videókat hozott a piacra. Tehát, ha gyorsan szeretné leadni a fontokat, David Kirsch sokak számára az első számú. A fogyás azonban még a David Kirsch-diéta mellett sem működik önmagában. A sok motiváció, a kiterjedt fitnesz edzés és az alacsony kalóriatartalmú étrend a New York-i diéta sikertényezője. A jutalom legfeljebb hét kiló mínusz mindössze két hét alatt.
David Kirsch erőterve, a fitneszguru, ahogy őt is gyakran hívják, összesen nyolc héten át tart. Az első fázisban a kilók már csökkennek, mert a szigorú szabályok két hétig tartanak. Tejtermékek, kenyér, alkohol, kávé, gyümölcs, zsír és sok más dolog tilos. Ehelyett van sovány hús és hal, többek között. Plusz napi edzés.
A második szakaszban kissé lazábbak a dolgok. Két hétig is tart, és most kisebb adag szénhidrátot tesz lehetővé. A harmadik fázis a súly stabilizálását szolgálja, így az első fázisban tiltott ételek újból bekerülhetnek a menübe - de csak mértékkel. Mindhárom fázisban fontos: napi állóképesség és erősítő edzés. Ebben a diétás módszerben a jo-jo hatásoknak nem szabad jelentkezniük. És most - szálljon fel a szalonnára!
Érdekes cikk
Gyorsan és egészségesen fogyni - ez valóban lehetséges? Részletesebben foglalkoztunk ezzel a témával, és szeretnénk adni néhány információt és tippeket. A gyors és egészséges fogyás nagyon ellentmondásos, még a szakértők körében is. Tehát az egyik azt mondja, hogy heti 250 g fogyás elég, a másik szerint 1 kg per ...
A média, különösen a női magazinok, a Topmodel és mások sorozatai révén a nők többsége egyszerűen túl kövérnek érzi magát. Ez különösen észrevehető, amikor nőként vásárolsz. Többnyire csak gyönyörű ruhák vannak 36-os méretben, és ezek valóban ...
Természetesen annak, aki diétázik, éheznie kell, és sokat kell sportolnia. Legalábbis ez az általános vélemény. Természetesen a testmozgás mindig jó, függetlenül attól, hogy túl sokat mérsz-e vagy sem, a túlsúly pedig káros, ezt senki sem tagadja. De az is vitathatatlan, hogy minden második diétát nem tartanak be ...
Minden tápszeres étrend ugyanazon az elven alapul. Egy vagy néha kettő, esetenként mindhárom napi étkezés helyébe a speciális diétás étel kerül. Ez a diétás étel lehet leves, különféle készétel vagy ital. Az összes említett diétás étel ...
A testmozgás jó a fogyáshoz. Ezt már mindenki tudja. A sporttevékenységekkel való túlzás helyett sokkal hatékonyabb a gyakori szünetek tartása. Tehát, ha a zsírpárnák a gallérba vagy a raktárakba akarnak menni, akkor intervall edzésre van szükség. Mert intervall edzés ...