Fogyjon le Dukan-nal és alacsony szénhidráttartalommal
Súlycsökkenés alacsony szénhidráttartalmú diétákkal, főleg Dukan és alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú alacsony szénhidráttartalmú étrend. Naplóként létrehozott önmotivációs blog.
Karácsony
Ma december 26-a van, és a karácsony majdnem véget ért (legalábbis ami a nagy falatot illeti).
Raclette sajt bűn
Nem követtem a dukani diétát, de szinte betartottam az alacsony szénhidráttartalmú elvet (2 pohár bor, prosecco és likőr). Az egész bosszút állt tegnap este, amikor áthánytam a WC-csészét. Nem tudom, hogy ennek köze volt-e a meglepő mennyiségű alkoholhoz, amit elfogyasztottam - de tudom, mit nem fogok sokáig csinálni.
Az alacsony szénhidrátszint lassan kúszik be
Azonban most már foglalkoztam egy kicsit a különféle alacsony szénhidráttartalmú diétákkal, mert a hús és a hal mennyisége a Dukan-ban szinte egy kicsit túl sok nekem. Alacsony szénhidráttartalommal bizonyos zöldségeket is fogyaszthat.
Fogyás szempontjából nagyon elégedett vagyok, ma reggel a mérlegen (a tegnapi hányásos roham után) 93,3 kg. A 102,2-es kezdet óta belefér, mert még nincs 2 hónap. Tehát csak azt tudom mondani: Dukan valóban működik.
Kenyérmorzsák száműzése - legalábbis nekem
A borjúszelet ma a tervek szerint a család igazi bécsi szeletet kap burgonyával, én párizsi szeletet készítek magamnak zöldségekkel (ha délig megint ehetek valamit).
Eddig ittam kávét és teát, és nincs Speiverlangen, nézzük.:-)
Egyébként karácsonyi desszertnek készítettem mousse au csokoládét, amit nagyon ajánlok.
Recept -Mousse au Chocolat Low Carb & Dukan
1 rúd 100 g 85% -os Hofer csokoládét felolvasztunk vízfürdőben, belekeverünk 1 teáskanál instant kávé port, belekeverünk 100 g zsírszegény túrót vagy sovány krémsajtot (és vízfürdőben, mert különben minden nagyon szilárd lesz)
3 tojásfehérjét felverünk, tetszés szerint öntsünk nyírfacukrot.
Keverj össze mindent, tedd egy tálba, és hagyd állni néhány órát. Dukan szerint ebből a habból 1 adag megengedett TP-ként (tolerált termék).
Az alacsony szénhidráttartalmú elvben egyébként is megengedett ez a fajta csokoládé, de akiknek túl savanyúnak találják, segíthetnek a nyírfacukorban vagy az édesítőszerekben.
Nem tudom, mit kezdjek a többi sárgájával. Még mindig volt tojásfehérje a karácsonyi pékségből.
Kívánom az ünnepek szép pihenését is.
E.
Karácsonyi partik
itt vagyok. Számos karácsonyi buli között továbbra is a lehető legjobban ragaszkodom a Dukan-étrendhez, és továbbra is fogyok.
Jelenleg 95,5 kg-nál vagyok, ami valójában nem is olyan rossz. Ami a ruhákat illeti, kissé észreveszem, még ha nem is rendkívül, de amikor felpróbáltam a dirndl-t, nyilvánvaló volt - mindenhol hely = nagy.
Úgy döntöttem, hogy alkalmi pillantást vetek a diétára különféle ünnepségeken. H. Készítek dukant, és lemondok minden szénhidrátról, de a többit megeszem. Tegnapelőtt saláta volt pulykamell csíkokkal és tök krémleves, tegnap pedig Krenschaum leves, majd hagyma sült marhahús köret nélkül, de salátával.
Természetesen sütik és hasonlók nélkül csinálom.
Magával a diétával valójában jól vagyok, jelenleg reggelire mindig túrós fánkot eszek, majd napközben húst zöldséggel vagy anélkül. A diéta kezdete óta nem nyúltam az alkoholhoz, ami minden bizonnyal segít. Még mindig azon vitázom, hogy december 25-én igyunk-e egy pohár bort.:-)
Jelenleg 0,1% -os joghurtot táplálok multivitamin boleróval, ami segít elkerülni a gyümölcsöt.
Később Dukan süteménynek kellene lennie - végül is falánk vagyok.
Egyébként számomra rendkívül fontos, hogy aktív legyek - a napi sétám nélkül nem fogyok.
Nos, akkor találkozunk legközelebb.
E.