Fogyjon le egy kemping nyaraláskor (gyomorban) - mit kell enni (táplálkozás, fitnesz, diéta)
Ahogy a címben is olvasható, jelenleg hadat üzenek a hasi zsíromnak: D Most augusztus első két hetében autóval hajtok keresztül Franciaországon, és sátrakban alszunk a kempingekben. A kérdésem az, hogy akkor mit eszek a legjobban? A mindennapi tészta és a rizs biztosan nem lenne jó a hasi zsír megszabadulásához?
3 válasz
Saláta majo nélkül, grillezett hal, és ne felejtsen el tornázni. Menjen kerékpáros túrákra vagy hosszú sétákra. Saláta: Vágja a burgonyát, a tojást, a paprikát, az uborkát, a paradicsomot, a jégsalátát harapás nagyságú darabokra mustárból, olajból, borsból, sóból, kevés citromléből és sok friss fűszernövényből készült salátaöntettel.
Lehet, hogy szép idő esetén sovány húst grillezünk zöld salátával? Vagy dinnye, eper stb. Hűvösebb időben tiszta levesekre, például csirkelevesre lehet szükség.
Egyél keveset, főleg ne olyan kövér és igyál sokat.
hasonló kérdések
Több mint egy hónapja gyulladásom van a gyomornyálkahártyán - javulás nélkül. 3 napig voltam kórházban és csináltam egy gasztroszkópiát (gasztroszkópiát), amiről kiderült a múlt héten. Van 40 mg pantoprazol naponta kétszer múlt péntek óta, így most majdnem 1 hét, és még mindig nem az PÁLYA, Lassan a végén vagyok, és nem tudom, mit tegyek tovább, folyton rosszul vagyok és már nem tudok enni (1 HÓNAP TÖBBEN), MCP sem segít (tényleg a hányinger ellen) a háziorvosnak sincs ötlete, most el kellene küldenem a gasztroszkópos kórházi jelentést a háziorvosnak, és jövő csütörtökön kellene időpontot egyeztetnem (bármit is hozzon? Sokat segített nekem ma. Alig eszem olyat, mint mondtam, rizst, levest tésztával, metélt, krumplit, kétszersültet, zsemlét és csak több mint 1 hónapja iszom vizet. Mit kéne most tennem
Szeretné megenni, lehetséges ez nyers burgonyával vagy száraz tésztával is? Ez egészségesebb? Mert néha így eszem.
Tehát az utóbbi időben elég egészségesen étkeztem. Sem édes, sem édes italok! Tegnap kínait ettem. Sokat ettem 3 tányért hússal, tésztával és rizzsel. Végül 4 sült banán mézzel. De olyan rosszul éreztem magam, hogy megint felhúztam az összes banánt!:( Tehát összesen 3 tányér. Víz volt italomként. Nem ettem ebéd közben, és reggelire 3 apró kenyér volt. Talán összesen 140 gramm kenyér és paradicsom, uborka és 1,5 bécsi kolbász. Ezen túlmenően aznap 2 órát voltam az edzőteremben. De 2 órán keresztül nem edzettem folyamatosan. Ma ruhákkal súlyoztam magam, és 1,5 kg-mal többet nyomtam! Ezek a tegnapi maradványok? És ez a nap folyamán ivott víz nagyon kétségbeesett.:(
Hogyan csinálod, hogy? Mármint 300-400g tészta vagy rizs ömlesztett fázisban, anélkül, hogy utána székrekedés vagy hasonló panaszok lennének. Jómagam 100g rizst tudok készíteni (300g főtt). 150g (főzetlenül, azaz kb. 400g főzve) egy darabban nagyon kritikus, és utána általában a következő 3-4 órában nem eszem semmit. Hallottam egyszer az 500 g-os szabályról, vagyis 500 g rizsről vagy tésztáról stb. Ez fél csomag lenne. Ezután főtt tésztáról beszélsz, vagy nekem komolyan meg kell ennem napi 300-400g tésztát/rizst (azaz kb. 900-1200 g főttet), hogy megkapjam a szénhidrátmennyiséget. Ezt követően nincs túl rossz puffadásod vagy székrekedésed. Van valakinek tanács, hogy melyik tésztát érdemes enni (nagy mennyiségben).
Hé . Holnap böjtölnöm kell. Tehát nem kell, de böjtölök: D
Ma éjjel fel kell ébrednem és enni kell. Ami sokáig jóllakik és nem hízik meg?
Böjt közben nem figyelek arra, hogy mit eszek. A lényeg, hogy feltöltsön. De én sem akarok hízni.
Valójában azt terveztem, hogy rizst és tésztát eszek, de 1. túl sok kh és 2. tészta nem tölt meg.
Naponta csak 80-100 gramm szénhidrátot tudok fogyasztani. Saját magam döntöttem. Úgy döntöttem, hogy megeszek néhány kukoricapehelyet, miután ettem (imádom őket). Akkor legalább jó kedvem van: D
Ha sokat eszem, legalább arra akarok figyelni, hogy mit és mennyit eszem.
Ha elolvassa a többi kérdésemet, elmondhatja, hogy emetofóbiában szenvedek, és az utóbbi időben pánikba esett a fejem, sajnálom.
Mindenesetre ezt most szeretném megkérdezni, mert mivel általában keveset tudok az ételromlásokról stb., Úgy gondolom, hogy segítene tisztázni, hogy legalább elkerüljem a pánikot, ami valójában nem is szükséges.
A rizs most különleges eset számomra, mert gyermekkoromban egy romlott rizst érintő bizonyos esemény valószínűleg a fóbiám (fő) kiváltója volt, plusz az első alkalom, amikor meg kellett csókolnom. mégpedig erőszakosan😧. Szüleim szerint a (főtt) rizst egy éjszakán át kint hagyták, és másnap nem ellenőrizték az eltarthatóságát. Ami megijeszt, az a tény, hogy nem vettem észre semmit az ízében stb. Mindenesetre csaknem 10 évvel ezelőtt volt, és még mindig nagyon nehéz rizst enni, bár valójában nagyon szeretem a rizst. Az első öt évben egyáltalán nem működött, még frissen főtt rizzsel sem, utána jobb lett, de most visszatértem egy kekszes és ropogós kenyér fázisba.
Most úgy gondolom, hogy segítene abban, hogy tudjam, hogyan ismerjem fel a romlott rizst, és hogy képes vagyok-e azonnal megtenni, és véletlenül sem eszem romlott rizst, anélkül, hogy észrevenném. Azt is szeretném tudni, hogy a frissen főtt és házilag készített rizst 100% -ban biztonságosnak tudom-e minősíteni, vagy a frissen főtt rizs jelent-e/jelenthet-e veszélyt (a veszély itt hányást jelent nekem), vagy nem várok-e egy kis időt a főzés után Aggódnia kell. Megtudtam, hogy jobban tudok megbirkózni az étellel, legalábbis a tésztával, ha magam főzöm meg, és azonnal frissen főzve eszem, mert amúgy is csak durumbúza búzadara, amelynek általában nem szabad elrontania, mielőtt megfőzném. Ugyanez vonatkozik a rizsre is? Meddig marad kint, mikor kell a hűtőben lennie, meddig tart a hűtőben? Az ételt két órával az elkészítés után megeszem, már nem vagyok pánikban, de ez nem igazolható, igaz? Valahol azt olvastam, hogy néhány óra múlva a tészta és a rizs csíratartalma olyan magas, hogy hányáshoz vezet, ez engem is aggaszt: /.
Ez talán hülye kérdés, és valószínűleg túlzottan pánikba esek, de ez a fóbia sok mindenben korlátoz, amit valójában szeretek (főleg az ételekben, imádok enni, de nem tudok: '(), ezért szeretnék tájékoztatni magam arról, hogy tudjak Bár kizárhatom a hányást, nem vagyok túl irracionális (mint például a frissen főtt rizs esetében).
Köszönöm minden választ, ami segít.
Hello meg akarta kérdezni, hogy van-e emésztési problémája (gyomorproblémája) a terjedelmes fázisban. ?
Valójában már eszem szilárd dolgokat - főleg tésztát és rizst
Bár azt gondolom, hogy ez a megrázkódtatásokból származhat nekem. Most csak tej helyett keverje vízzel, ami nem igazán segít.
Sok gyártót kipróbáltam (sikertelen)
Van valami jó gyártója vagy más tippje, hogy kissé megkeményítse a gyomrot? ?
Nem rajongok a tablettákért, ha van ilyen.
Tehát régóta célom a fogyás. Nekem eleinte elég lenne 5-10 kiló. Hosszú idő után végül megúsztam a nassolást és az üdítőket, és csak vizet ittam (2-3L/nap). Enni: Reggel teljes kiőrlésű zabpelyhet eszem 1,5% tejjel. Mindig ebédidőben válj el (mivel egy kantinban eszem). Leginkább burgonya/rizs vagy tészta és hal/hús. Este még mindig eszem egy levest (lencseleves vagy csirkeleves). Amikor éhes vagyok, megint müzlit eszem (teljes kiőrlésű zabpehely vagy alma. L hetente háromszor erősítő edzéseket is folytatok, és otthon dobozolok a boxzsákon. Most a kérdésem: Meg tudom csinálni fogyni? vagy valamit kell tennem az étellel? vagy több/kevesebb sportot? csak tegyen be mindent ide örülök minden válasznak:-) Ó igen, 17 éves vagyok, 1,82 magas és körülbelül 100 kg.
Meglepődnék, ha az elhízás összekapcsolódna azzal, hogy nem eszünk eleget. Amikor a munkahelyemen ebédelek, egy alkalmazott azt mondja: "Túl keveset eszel, hogyan lehetsz tele vele?"
Mit eszek: A mikrohullámú tálamba szoktam venni valamit, ami felmelegszik. 0,5 literes a hely, amikor vásároltam, akkor a legkisebb volt. Leginkább szénhidrátokat (rizst, tésztát, burgonyapürét) és fehérjéket (húst (csirke/baromfi)) fogyasztok
De elég hamar jóllakom:/néha még az evést sem fejezem be. valami megmaradt. Én csak az "Egyem, amíg jóllakok" mottó szerint eszem.
Most a kérdésemre: valóban lehet-e túlsúlyos, ha nem eszel eleget? Mármint a testnek már meg kellett volna szoknia, mindig ennyit eszem.
Indoklása szerint "a tested raktározza az ételt vészhelyzetekre, és ezért van minden lerakódás a testedben"
Sziasztok, egy ideje 2-es típusú diétákat tartok, és szeretnék/muszájok/szeretnék minél hamarabb megszabadulni a veszélyes hasi zsírtól. Remélhetőleg nem kell több tablettát lenyelnem a cukorért, amikor a gyomrom újra izmot kap! Tehát azt kérdezem, tud-e valaki gyors és tartós megoldást, hogy kikapcsolja ezt a hülye gyomrot? A cukor miatt már megváltoztattam az egész étrendemet (vegetáriánus vagyok!). (kb. napi 1000 kalória, és nem több!) Menjen az edzőterembe hetente 4 X, és minden nap tévézés közben lovagoljon az otthoni edzővel. De a gyomor megy, és nem múlik el. Csinálok valamit rosszul? L. Üdvözlet a bécsi Blubsertől
Sziasztok, kissé meglepődtem abban a pillanatban, hogy izzadságszagom nagyon undorítóan enyhén savanyú. Jelenleg a főnök átalakítását végzem, és már majdnem a második szakasz végén vagyok, a szakasz 4 hétig tart, most a negyedik hét végén járok. Ebben a szakaszban a terv szerint az étrend meglehetősen monoton. Mindennap reggelizek 100gr tönkölypelyhet 200ml tejjel, 35gr fehérjeporral, egy bannánnal és egy almával. Ebédre vagy 100 g rizst eszek 100 g lencsével és némi thai curry pasztával, vagy 125 g csirkét 100 g rizzsel és 500 g brokkolival, majd 100 g tésztát kevés paradicsommártással, este csak 250 g alacsony zsírtartalmú kvarkot eszem egy kis fahéjjal és 250 g fagyasztott bogyóval, vagy egyet Alma. Tartson sok szénhidrátot, de alacsony zsírtartalmú. Ezen kívül minden nap sportolok 3 napos erősítő edzésen és egy nap kardiózni, majd a ritmus kezdődik elölről. Hétfőtől más, változatosabb étrendem van, amelyet aztán kevés szénhidrát fogyasztására terveztek. A kérdésem az, hogy most kell-e aggódnom? Mert az egész egy kicsit aggaszt.
20 éves férfi vagyok, körülbelül 1,69 méter magas és körülbelül 79 kilogrammos.
Fogalmam sincs, hogy túl kövér vagyok vagy túl izmos, mert nem nézek ki túlsúlyos embernek, és körülbelül három hónapja rendszeresen végzek súlyzós edzéseket.
Mit gondolsz? Talán a csontjaim miatt, vagy azért, mert izomtömegem lett. Végül is nemrégiben nagyon kiegyensúlyozottan étkeztem, és magas kalóriatartalmú édességek vagy "ócska ételek" helyett inkább gyümölcsöt vagy rizst (néha tésztát) fogyasztok zöldségekkel.
Nagyon köszönöm azoknak, akik itt válaszolnak. xD
Egyél egészségesen most, vagy ne egyél sok rizst, szénhidrátot, tésztát és kenyeret, stb., De több zöldséget és fehérjét.
Attól félek azonban, hogy a fogyás sikere (-2Okg) után ismét hízni fogok, mert akkor már nem figyelek az étrendemre, vagy hogy nem fogok tovább mozogni, mint most, mert akkor elértem a célomat legyen . mert például a nyári szünetben, amikor a hazámba megyek, előfordulhat, hogy több vagy több szénhidrátot fogunk enni . velem az is, hogy mindig több adagot kezeljek.
Mit kell tenni? Milyen tippjei vannak, hogy megakadályozzam a hízást? Azt is tudom, hogy megengedheti magának, de valószínűleg nem 1 hónapig, vagy ilyesmi.
Van egy bélgombám, amelyet nystatinnal kezelnek. Kerülnöm kell a cukrot és a szénhidrátokat. Ez nem olyan egyszerű, mert szinte minden cukros, őrület. Mindenesetre nekem joghurt, sajt, tej stb fogyasztását javasolták. De vannak benne szénhidrátok is? Akkor miért eheted ezt? Mit szólnál a kenyérhez? Kaphatok egy kis ételt ott? Számomra nagyon nehéz összeállítani egy tisztességes ételt szénhidrát nélkül. Valójában sok rizst, tésztát, burgonyát eszek stb. Enélkül nem leszek igazán tele. Van valami tipp?