Fogyjon le egy salátával és kivi turmiccsal - Egészséges adag
A saláta egészséges étel. Gyorsan fogyaszthatja turmixként fogyáshoz.
A saláta az egyik legfontosabb étel, amikor a fogyásról van szó. Kevés kalóriát tartalmaz, valamint gazdag vitamin- és ásványianyag-tartalom, amely a test optimális működéséhez nélkülözhetetlen elem. Ezenkívül sok vizet tartalmaz, és jóllakottság érzetet nyújt, amely megakadályozza a túlevést. Megtanulják, hogyan lehet fogyni egy salátával és kivi turmixmal!
A diétákban a leginkább ajánlott választék a Romaine saláta, mivel számos egészségügyi előnye van. Ebben a cikkben egy turmix receptet mutatunk be salátával és kivivel, amely serkenti a fogyást.
Hogyan segít a saláta a fogyásban
A saláta, különösen a romaine, segít könnyebben és hatékonyabban fogyni, mert csak 17 kalóriát tartalmaz. Pontosabban segít a nem kívánt kilók leadásában, mert alacsony kalóriabevitel mellett nagy mennyiségeket fogyaszthat.
Az összetételében lévő nagy mennyiségű víz és rost a kívánt jóllakottság érzetét kelti. Csak annyit eszel, amennyire a testednek szüksége van, éppen ezért sikerül kordában tartani a súlyodat és leadni a felesleges kilókat.
A Romaine fajta legfontosabb tápanyagai a következők: A-, C- és K-vitamin, B-komplex vitaminok: B1, B2, B3, B5 és B6, valamint ásványi anyagok: réz, kalcium, magnézium, nátrium, kálium, cink, vas, szelén és foszfor.
A saláta előnyei
- A saláta bőséges mennyiségű rostot tartalmaz amely a fogyás serkentése mellett az emésztőrendszer megfelelő működését is segíti és megakadályozza a székrekedést.
- Kiváló természetes vízhajtó. Harcol a vízvisszatartás ellen, és eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat, nagyon hasznos az elhízásban szenvedők számára.
- Ez egy olyan étel, amely hozzájárul a jóllakottság érzésének telepítéséhez. Tisztító és vizelethajtó, serkenti a zsírégetést és csökkenti a koleszterin- és trigliceridszintet.
Felveheti különféle salátákba, kombinálva gyümölcsökkel, zöldségekkel vagy mindkettővel. Akárhogy is, kap egy finom ételt. Ma azonban bemutatunk egy turmix receptet salátával és kivivel.
Turmix recept salátával és kivivel a fogyáshoz
összetevők
Utasítás
- Mossa és fertőtlenítse a két kivit, valamint a saláta- és spenótleveleket.
- Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és tegye a turmixgépbe.
- Tegyük őket turmixgépbe, és tálaljuk a turmixot egy nagy pohárba.
- Ha akarja, szűrje le a levét, és könnyen meginja.
Még egy pontosítás: nem csak a román választékot kell enni; a többi fajta pedig jó, és a szervezet számára hasznos tápanyagokat tartalmaz. De a legnagyobb adag vitamint és ásványi anyagot a roma salátában találjuk.