Fogyjon le először lovagolva vagy fogyjon; akkor kezdje el a lovaglási fórumot

Beszélje meg a lefogyást lovaglással, vagy először fogyjon, majd kezdjen el lovagolni. ban,-ben Egyéb dolgok a lovakról Fórum a lovakról szóló általános információk területén; Üdvözlet mindenkinek, jelenleg a kérdés jár a fejemben, vagy már régóta. A fiam a következő évre megy

Pferd.de
Fórum
Minden a lovakról
Általános információk a lovakról
Egyéb dolgok a lovakról
Fogyjon le lovagolva, vagy először fogyjon, majd kezdjen el lovagolni.

Szűrés bejegyzések

Lehetőségek

Helló kedveseim,

Jelenleg a kérdés jár a fejemben, vagy valójában sokáig.

A fiam jövő évtől óvodába jár, és végre több időm lesz újra magamra, és heti 3-4 alkalommal foglalkozhatok hobbival.

Mivel még mindig le akarok fogyni 15-20 kilót, most kíváncsi vagyok, hogyan fogom ezt megoldani.

Hogyan csinálnád? Keresnél egy RB-t, aztán csak lovaglással vennéd le? Ha akkor sokat kell tennem a pályán vagy a teremben. A takarítással, a legelőről való kihozatalsal stb. Sportnak tekinteném, és ha étkezés közben vigyázok, akkor a fontok biztosan leesnek.

Vagy inkább fogyjon előzetesen például kerékpározással és úszással, majd keressen RB-t?

Néhány éve lovagolok, ezért már haladó versenyző vagyok, és nem 100 kilós, hanem inkább 75-80 súlyú vagyok, ezért nem lehet olyan nehéz RB-t találni. Jelenleg csak hetente egyszer lovagolok órákon egy lovardában.

Ennek ellenére valahogy bizonytalan vagyok. Például én is szeretek biciklizni hosszabb utakra, és nem lenne kötelessége az RB-nek. És ha a fiam beteg, nem lenne olyan rossz, ha most nincs RB-m. Végül is a bicikli nem rossz állva.

Másrészt szeretném végre tovább fejleszteni magam, és belátható időn belül megszerezném a lovasjelvényemet (a legkisebből kezdve). Ha csak havonta egyszer "kavarok" a csoportos órákkal, akkor ez nem sokkal megy tovább: - /.

Mit csinálnál?

Köszönöm a véleményét:-)

most, ma kezdje el fogyni, és ezzel egyidejűleg önállóan kezdjen el RB-t keresni. megtenném.

Hello fekete óriás

Milyen magas vagy?
A súlya 75 - 80 kg a megfelelő ló tartományában van

Ezért nem akarom megtagadni, hogy általában ezzel a súllyal közlekedjen.
A testmérettel kapcsolatos kérdés inkább az esetlegesen meglévő zsírpárnákra irányul olyan helyeken, amelyek megnehezítik a mozgás belépését (például a belső combok), vagy ha nagy mellmérettel "ütnek" meg, amelyet a fogyás csökkentene (igen sajnos nem mindig ez a helyzet), könnyebb lenne megakadályozni a felsőtest előre billenését.

Ellenkező esetben megfelelő torna és erősítő gyakorlatok segítenek (bár az úszás erre nagyon alkalmas).

Üdvözlet!
Diptam

PS: A pajtában végzett munkával való fogyás nem mindig működik, de az élelmiszer-tényező szerepel a listán

Nem fog menni. Jelenleg, mivel otthon van a gyermekem és a munkám, nincs elég időm a sportra. És nem tudom megtenni edzés nélkül. Az ősz és a karácsony még mindig a sarkon van, szerintem ez rossz kezdet a fogyás megkezdéséhez. Néhány hete megpróbáltam volna, de nem nagyon kitartottam. Sport nélkül egyszerűen túl kevés az előrelépés, így nincs erőm. Kétszer is sokat lefogytam már, és nagyrészt meg tudom tartani, így tudom, hogyan kell csinálni, de testmozgás nélkül egyszerűen nem tudom megtenni. A célom az, hogy nagyon meg akarjam támadni jövőre. Ha most kezdeném, akkor nem lennék újra 100% -ban ott, és akkor sem segítene:-(

De miért?
Ha, mint Jannie javasolta, párhuzamosan keres és lefogy? A több potenciális RB ekkor kérdésessé válik!
Ennek motiválónak kell lennie?

Hello fekete óriás

Milyen magas vagy?
A súlya 75 - 80 kg a megfelelő ló tartományában van

Ezért nem akarom megtagadni, hogy ezzel a súllyal lovagoljon általában.
A testmérettel kapcsolatos kérdés inkább az esetlegesen meglévő zsírpárnákra irányul olyan helyeken, amelyek megnehezítik a mozgás belépését (például a belső combok), vagy ha nagy mellmérettel "ütnek" meg, amelyet a fogyás csökkentene (igen sajnos nem mindig ez a helyzet), könnyebb lenne megakadályozni a felsőtest előre billenését.

Ellenkező esetben megfelelő torna és erősítő gyakorlatok segítenek (bár az úszás erre nagyon alkalmas).

Üdvözlet!
Diptam

PS: A pajtában végzett munkával való fogyás nem mindig működik, de az élelmiszer-tényező szerepel a listán

Sajnos nem vagyok olyan magas, 1,65 m, így már túlsúlyos vagyok, és mindenképpen le kell fogynom. Súlyát tekintve ez a legtöbb (egészséges) ló esetében rendben van, de én csak azt gondolom, hogy könnyebben hajlamosítanám magam, és természetesen jobban is nézne ki - természetesen ez nem feltétlenül mindegy, de lovagláskor valóban magamban gondolkodom minél kevesebb, annál jobb.

Nos, olyan magas vagyok, mint te, és kissé nehezebb vagyok jelenleg - az elmúlt évben majdnem 20 kg-ot híztam. De ez most változni fog, most diagnosztizálták nálam Cushing-et, és most kapom a megfelelő gyógyszert.

Tehát sajnos meg tudom erősíteni Diptam kifogását, különösen a nagyon kerek combjaimmal, mert sokkal nehezebb rendesen a lóhoz juttatni a lábát. Ezzel azonban határozottan nem mondok le a lovaglásról - a lovam ennek megfelelően épül fel. Rövid hát, erős ágyúcsont, jó izmok. És így dolgozhatok az ülésemen, csak akkor lesz jobb, ha megszabadulok a hülye zsírtól.

Elvben "minden" sport alkalmas a fogyásra - ha az étrendet egyszerre módosítják.
Vannak azonban természetesen hatékonyabb sportok és kevésbé hatékonyak a kalóriafogyasztás szempontjából. A lovaglás inkább ez utóbbi (a szabadidős szektorban).

Akárhogy is, nem éri el az étrend változását vagy egy bizonyos fegyelmet, ha az étkezésről van szó. A lovaglás minden bizonnyal elősegíti/támogatja a fogyást, de csak bizonyos mértékben. Mindenképpen jobb az idő-kalória-fogyasztás aránya más (hatékonyabb) sportoknál, például úszás vagy kocogás (a kerékpározás is kevésbé). Egy órás gyors úszáshoz 2-3 órát kell szántani a lovon, hogy hasonló kalóriafogyasztást érhessen el.

Ha arról van szó, hogy egy sportot keressek "fogyni", akkor az első választásom nem feltétlenül a lovaglás lenne. Ha az étrend megváltoztatása mellett csak "kellemes mellékhatásként" tekintenek rá, és az ember nem számít csodákra, akkor támogató hatása lehet. Hadd fogalmazzak úgy, hogy ha ön egyébként az a típus, aki inkább otthon ülne a kanapén és lovagolna/a ló ösztönzőket kínálhat és ösztönözheti a szórakozást a mozgásban, az első nagy lépés már megtörtént.

Fekete óriás, ugyanolyan magas vagyok, mint te - 1,65 cm.

Életemben a maximális súlyom 75 kg volt. Ott sem éreztem magam nagyon jól (és ezt észrevettem lovagláskor is - lásd Okapi "combproblémája"),
Súlyom jelenleg legfeljebb 72 kg, soha nem kevesebb, mint 70 kg kamaszkorom óta.

Egy ideális világban még mindig szeretnék 5 kg-ot. sújt veszteni. De ez nem működik lovaglás és stabil munka révén. Tavaly nyáron tulajdonképpen csak az istállóig motoroztam (ott és hátul 1 1/2 órát vezettem együtt). És sokat segítettem a gazdaságban (vetkőzés, seprés, lovak be- és kihajtása, megállás a kovácsnál.).

Otthon akkor éhesebb vagy

Tehát egyetértek a szenvedéllyel

De a kerékpározás segít a lovaglásban is - edzed az egyensúlyt, az állóképességet és a lábizmokat.

Még soha nem lovagoltam olyan jól, mint amikor 21 km-t bicikliztem egy irányba a munkához. És ez nem volt a súlya, nagyjából akkora volt, mint most.

Azt is hiszem, hogy a lovaglás mint sport nem elég.

Az első az amúgy a táplálkozás. Figyelje a kalóriabevitelt, számolja ki, mennyit kell bevennie maximum.

Az igazi zsírégetők állóképességi sportok, ahol izzadsz, és ez kimerítő. Ez minden bizonnyal magában foglalja a kocogást (ami nem mindenkinek való, a hát és a térd miatt is), a kerékpározást, ha valóban aktív vagy. Tornaórák, kardióeszközök.

A lovaglás igazából csak akkor megerőltető, ha van leckéje és kihívása van. Egyedül valószínűleg tartana egy kis szünetet, ha erőlködik. Ezért nem igazi "fogyókúrás sport".

A fogyásnak olyan döntésnek kell lennie, amelyet beépít a mindennapi életébe. Hogy a sport elkerülhetetlen része-e, rajtad múlik. A sport mindenképpen támogatja a fogyást. Elméletileg azonban a fogyáshoz elegendő az egészséges, kalóriatudatos étrend, a mindennapokban végzett testmozgással is.

Tehát egyáltalán nem tenném egymástól függővé, és különben sem várnám túl gyorsan a sikert. Vessen egy pillantást arra, hogy mit tud optimalizálni a táplálkozás szempontjából, és tegye meg azt, amit élvez.

Helló kedveseim,

Vagy inkább fogyjon előzetesen például kerékpározással és úszással, majd keressen RB-t?

Mit csinálnál?

Köszönöm a véleményét:-)

Saját magam és természetesen a ló kedvéért is először a sport révén kapnék egy bizonyos alapvető erőnlétet.
Nem tartok túl nehéznek lenni ahhoz, hogy most lovagolj, de egy kicsit kisebb súly (ha nem kell 20 kg-nak lenned a cél) és az alapvető erőnlét (izmok, állóképesség) biztosan szórakoztatóbb.

Azonnal elkezdném a fogyást - nem diétával, hanem az étrend tartós megváltoztatásával, amely megfelel Önnek. (súlyfigyelők, szakaszos böjt, fitt vegán, kalóriaszámolás.)

Azonnal meg kell változtatnia étrendjét. Amúgy végleg meg kell változtatnia valamit, ha fogyni akar. Miért nem most?
Az, hogy nem fogyhat le olyan gyorsan, igaz lehet, de ez sem számít. a lényeg, hogy te kezdd.

A súlyával könnyen talál egy Rb lovat. A kérdés azonban az, hogy az alapképességed hogyan halad. Minél jobb vagy, annál jobb a ló.
Mindig úgy érzem, hogy minél többet edzek az edzőteremben, annál jobb vagyok a lovon.

Azt hiszem, tévedhettem magam.
Számomra már egyértelmű, hogy sportolás közben meg kell néznem az étrendemet. Tervezem, hogy újra online jelentkezem a Súlyfigyelőkhöz, így tavaly 15 kilót fogytam. Nos, megint híztam 4 kilót, de ez még mindig az "elfogadási tartományomban" van.
Meg akarom támadni rendesen, amikor megtörténik. Jelenleg az étrendemet is vizsgálom, és megpróbálom megállítani a súlygyarapodást vagy a következő évre talán 2,3 kilót leadni.

Valójában van egy bizonyos alapvető alkalmasságom, pedig nem vagyok karcsú.
Azt írtam, hogy hetente egyszer vannak lovagló óráim, és ez korántsem fele-fele lépésben:-D.
Amikor pillanatnyilag eljutok a kerékpározáshoz, én is szeretek 20 km-t egyszerre megtenni, aztán nem esek le a kerékpárról az erőfeszítésektől.
Természetesen utána végeztem, de most nem úgy, hogy a nap hátralévő részében feküdjek.

De természetesen az erőnlétem természetesen sokkal jobb is lehet, erre szeretnék menni.
Arra is gondoltam, hogy találok-e egy RB-t nagyon közel, és ciklusozhatok-e hozzá, akkor annak kettős hatása lenne. Sok felfelé vagyunk lefelé, ezért úgy gondolom, hogy a kerékpározás elég hatékony.
Azt hiszem, meg kell találnia egy olyan sportot, amelyik tetszik magának. A kocogás nem működik a súlyommal, nem bírom és túl sok az ízületeimen.