Fogyjon le és javítsa testtartását egy egyszerű Pro Jesus pozíció gyakorlásával

Az elmúlt 10 évben Fukutsudzi japán orvos (a medence csontproblémáinak szakértője) rekordidő alatt segítette a nőket a fogyásban, miközben javította testtartásukat. a test természetes megkönnyebbülése, lényegesen enyhíti őket és a hátfájást.

A derék körül felhalmozódott zsírt a legnehezebb eltávolítani, mivel bizonyítottan befolyásolja a szívkoszorúér betegségeket és még sok minden mást. Kutatást követően Dr. Fukutsudzi felfedezte, hogy a hasi zsír felhalmozódásának fő oka nemcsak az étrend és a testmozgás hiánya, hanem a kismedencei és a subcostalis csontok helytelen elhelyezése is.

Minden amire szüksége van:

egy nagy törülköző feltekeredett;
sík felület;
15 perc testtartás, minden nap 5 percre lebontva.

Itt található az ajánlott álláspont és annak követése:

tekerje le a törülközőt, helyezze a padlóra vagy a lehető legmerevebb sík felületre, majd feküdjön le a padlóra, ügyelve arra, hogy a törülköző közvetlenül a coccyx felett, a coccyx tövénél legyen. A hengerelt törülközőnek meg kell haladnia a test szélességét;
Tartsa a lábait kinyújtva, párhuzamosan a padlóval és kissé egymástól, majd érintse meg a hüvelykujj két hegyét, amint az a képen látható;
Nyújtsa kezét a feje fölé, párhuzamosan tartva őket a padlóval is, majd próbálja összeérinteni a kisujjak hegyét.

Tartsa ezt a helyzetet öt percig, és ismételje meg a gyakorlatot naponta háromszor. Lásd még az alábbi bemutató videót.

Eleinte a helyzet nem kényelmes, de néhány napos testmozgás után a csontok visszatérnek természetes helyzetükbe, és egyszerre érezni fogod a fizikai hatást a súlyodra. Nincs vesztenivalója, ha 10 évig tapasztalja ezt a tanulmányozott pozíciót; szakosodott helyek azt állítják, hogy ennek a helyzetnek a megismétlése egy hétig 1-4 cm-rel csökkenti a derekát.

ObservaЕЈii:
Ha gerincbetegségekben szenved, először forduljon orvoshoz, mielőtt felveszi ezt a gyakorlatot a menetrendjébe. A kezelés a test más területein is hatékony lehet. Tegye például a törölközőt a mellkasa alá, ha szilárdabbá akarja emelni a melleit.