A nők teste a szülés és a terhesség után A testünk nem csupán héj
Gyönyörűek akarunk lenni, de a legjobb dolog sport nélkül és sok sütemény nélkül. Ideje felhívni az 56 éves Ulrike Ehlert Svájcba. Kétgyermekes anya, a Zürichi Egyetem klinikai pszichológiai és pszichoterápiás professzora tudományosan foglalkozik a jólét három összetevőjével, amelyeket olyan nehéz összeegyeztetni a mindennapi életben: megjelenés, önbecsülés és relaxáció.
A terhesség 40 hetében a nők átlagosan 12-15 kilót híznak. Nem pofátlan, hogy néhány héttel később nem szabad többet látnia belőle?
Mindenesetre hagyjuk, hogy túlságosan manipulálják magukat az anyák a fényes magazinokban, akiknek szakmai okokból azonnal fogyniuk kell, mert a kinézetük a tőke.
Azokat, akik szépek, automatikusan szépnek és sikeresnek tekintenek, amint azt a tanulmányok kimutatták. De vajon nem jogos-e azt mondani: "Most 10 kg-ot nyomok túl sokat - mert volt gyermekem, és ezt te is láthatod"?
Amíg a nő még mindig jól érzi magát, minden csodálatos. De ha csak azt mondja magának, hogy új alakja teljesen rendben van, de titokban már nem érzi magát gyönyörűnek, és most a partner is tönkreteszi, és tudni akarja, hogy a combjai örökké így maradnak-e, akkor problematikus lesz.
A csúnya dolog: A terhesség alatt testünk először szebbé válik, a baba dudor eltakarja a mentőgyűrűt, és a mell megnagyobbodik. A szülés után jön a másnapos hangulat.
Ez annak a drasztikus hormonösszeomlásnak is köszönhető, amikor a progeszteron és az ösztrogén együttes nemi hormonszintje ismét csökken. Az anyák túlsúlyosak, a hajuk már nem fényes, a bőr már nem tűnik olyan tiszta.
Aztán ott van a krónikus alváshiány, rossz szemperemmel.
És a kimerültség. Aki már küzd megváltozott testével, ebben a hangulatban talál érveket arra nézve, hogy most minden szörnyen néz ki.
De hogyan beszéljen a nehéz tényekről, a gyomor felesleges bőréről, a megereszkedett mellről és a fenék cellulitjáról?
Nem kell beszélned, tehetsz valamit. Az egészséges étrend és a testmozgás segít.
A baba ordít, a partner meg akarja vitatni a vásárlást, a főnök tudni akarja, mikor kezdje újra a munkát. És ott pihenjen és búcsút vegyen a kocogástól?
Igen, nincs más út. Most megkérdezik az új apát. Fogja a gyereket, és egyedül vásárol, hogy párja sportolás közben tehessen valamit magáért. Este felváltva egészséges főzés folyik. Tíz kiló túl tíz kiló túl sok! Egy ponton újra le kell menniük, különben az egészsége megsérül.
Vannak olyan alaki problémák, mint a mell megereszkedése a szoptatás után, amelyeket fegyelmezett életmóddal nem lehet kordában tartani. Mit csinálsz akkor?
Minden testben vannak olyan dolgok, amelyekkel nem vagyunk teljesen elégedettek. De vajon az önértékelésünk csak ettől az egy jellemzőtől függ? Nem, sok pozitív oldalunk van önmagunkban, és ezt az egyetlen hibát el kell fogadnunk, ugyanúgy, mint néhány évvel később az első ráncokat vagy az ősz hajat.
Miért szégyelljük annyira ezeket a hibákat, pedig nem tudunk segíteni rajtuk?
Természetesen nem mindig igaz, hogy nem tudunk segíteni rajta. Még a terhesség alatt is megelőzhet valamit ésszerű étrenddel és testmozgással. A szégyen összefügg azzal a vágyunkkal, hogy minél tökéletesebbek legyünk, és hibáztatjuk magunkat a tökéletesség hiányáért.
Másrészt hazánkban nem szabad túl hangosan panaszkodni a narancsbőrre és a striákra, különben hallani fogja, hogy vannak fontosabb dolgok az életben.
Természetesen szeretnénk és szabad aggódnunk a megjelenésünk miatt; társadalmunkban nem mindegy, hogyan lépünk ki az ajtón, és vannak olyan tudományos tanulmányok, amelyek arra a következtetésre jutnak, hogy egy boltban jól öltözött, ápolt ember automatikusan jobb. szolgálják fel. A testünk nem csupán egy héj. Meghatározzuk a megjelenésünket, és elmondunk a másiknak valamit magunkról.
Ha kisgyerekek vannak, néha csak a macskák gyors lemosása elegendő.
Minden anyának megvan a maga értékhierarchiája. Egyikük elengedi az alakot elsuhanni, és minden erőre és odafigyelésre szorul a gyermeke számára. A másik időt vásárol a testformálásra és a kozmetikára. Sok nő szülés után pszichológiailag törékeny szakaszban van. Ekkor az idegeknek nem előnyös, ha csak joghurtot és almát fogyasztanak. Tehát csak lassan sportoljon újra, és ne borítsa el magát. Amúgy nem vagyunk tökéletesek, babával vagy anélkül.