Ulli 15 kg-ot fogyott, és megtalálta a futás iránti szeretetét
Kicsit kevesebb súly, ez jó lenne! A diéták kizártak Ulli számára. "Azok, akik sportolnak, ehetnek és kell is enniük" - mondta a 23 éves fiatalember. Egyszerűen elmenekült a plusz 15 kilótól.
A fotók néha kíméletlenek. A skála mutatója meghaladta a 70 kg-os fájdalomküszöböt. "2012-ben szerettem volna, ha néhány font kevesebb lett a bordámon, de ez csak akkor vált világossá számomra, amikor hosszú idő után újra láttam magam egy fotón. Nekem kellene ennek lennie? Tudtam, hogy valamit változtatnom kell" mondja Ulli. A kényelmi súlynak valahogy vissza kell térnie!
Fogyókúra helyett Ulli úgy dönt, hogy más utat választ. "A diéták nem nekem szólnak. Szeretek enni, és az ételek jótékony hatással vannak a lélekre" - mondja. "Szóval elkezdtem futni. Azonnal kitűztem magamnak egy célt - 10 ezer futást akartam futni."
Ezt a célt szem előtt tartva Ulli edzésre indul. Hetente többször is rendszeresen jár. Amikor a gyengébb én megszólal, nem vesz tudomást róla. "Megállapítottam, hogy nem olyan nehéz felkelni. Ha már rajtad van a futóruhád, a lépés már nem olyan nehéz."
Gyorsan észreveszi az első sikereket. Könnyebb neki futni, sőt szórakoztató is neki! És egyébként a kilók is csökkennek. Amikor Ulli kezeli az első 10 kilométeres futását, rendkívül büszke magára. "Nem hittem el, mögöttem volt az első hivatalos futás! Ambiciózus voltam és tudtam, hogy ez nem lesz az utolsó versenyem." Hetente többször folytatja a futást, további erőnlétet folytat és elkezd edzeni az első félmaratonjára. 21 kilométer - ez sok! De Ulli átrágja, sőt le akarja futni az idei első maratont - egy teljes 42 km-t!
"A sportolással lefogytam. Csak meg kell találnia egy olyan sportot, amely megfelel Önnek. Szeretem a futást, de talán egy csapat sportja vagy fitnesze megfelel egy másik embernek" - mondja. Tippje: csak próbáljon ki különböző sportokat. Mindig van valami, amit élvezel. Különösen, ha barátokkal megy.
Nem diéta, hanem egészséges, kiegyensúlyozott étrend
Még ha a diéta sem jelent semmit Ulli számára, kissé megváltoztatta az étrendjét. "Három éve étkezem vegetáriánusan, és magam is sokat főzök. Amikor úgy érzem magam, mint egy darab sütemény, azt is megeszem." Éhezés helyett a kiegyensúlyozott étrendet részesíti előnyben, sok zöldséggel és gyümölccsel. Reggel általában gyümölcs van joghurttal és müzlivel, vagy teljes kiőrlésű kenyér avokádóval. Például egy kuszkusz saláta ebédidőben sok zöldséggel, este zöldséges omlett. Közben Ulli turmixokért vagy gyümölcsért nyúl.
"Amióta figyelek az étrendemre, ritkán vannak vágyaim. De amikor mégis megteszem, először megpróbálok valamilyen gyümölcsöt elhelyezni, vagy valóban csokoládét eszem. Nem egy egész táblát, hanem csak egy adagot, ami elég."
Ulli állóképességi tippjei egy pillanat alatt
- Higgy magadban és tűzz ki reális célokat.
- Ne hagyja, hogy a kudarcok elbátortalanítsák, az életben mindig vannak hullámvölgyek.
- Összeáll hasonló gondolkodású emberekkel.
- Élvezheti a kis haladást is.
- Ne tegyen tilalmat, tanuljon meg élvezni.