Fogyjon le evéssel! dukan diéta Az engedélyezett ételek listája Dukan

2012. május 25., péntek

A megengedett ételek listája Dukan

marhahús
sertés izmok
steak torta
nyelv
borjú escalope
borjúszelet
vese
borjúmáj
alacsony zsírtartalmú csirke vagy pulyka sonka
fakó
nyúl

felett

diéta

Kód
Rák
surimi
tőkehal
fekete
hering
makréla
pisztráng
lazac
füstölt lazac
szardínia
aranyosfejű hal
kardhal
hangnem
nagy rombuszhal
Pestis tojások (tőkehal, lazac, hering, nitillet)
Tenger gyümölcsei
tintahal
kagyló
Rák
garnélarák
homár
kagyló
kagyló
kagyló
csirke
csirkemáj
gyöngytyúk
strucc
galamb
fürj
pulyka

tojás
Csirke tojás
Fürjtojás

100% sovány tej
100% zsírtalanított sajt
alacsony zsírtartalmú joghurt 0% zsír
0% sovány tej
tofu
articsóka
spárga
cukorrépa
brokkoli
káposzta - mindenféle
sárgarépa
zeller
tök
uborka
édeskömény
zöldbab
póréhagyma
gomba
hagyma
paprika (édes)
tök
retek
rebarbara
mindenféle saláta
Loboda
vad fokhagyma
spenót
paradicsom

konzerv paradicsom - nincs cukor
mustár édesítőszerrel (rendkívül gyakori, csak olvassa el az összetevőket)
kevés diétás ketchup
nulla farok