Fogyjon le ezekkel a csodálatos kefir diétákkal! Egy hét alatt 5 kilót veszítesz! KFetele

A nap információi:

ezekkel

A kefir diéta a fogyás egyszerű módja, anélkül, hogy elnyomná az étvágyat, mint bizonyos étrend-kiegészítők; ez a diéta segíti az anyagcserét és implicit módon az emésztés zavartalan működését.

A mikroorganizmusok szimbiózisa révén a kefir fermentálódik, és ezáltal a szervezet csodatápláléka.

Larysa Dolina kefir étrendje - 7 nap alatt lefogy 4 kg

-első nap: 500 g sült burgonya vagy kabát és 500 g 0,1% zsírtartalmú kefir;

-másnap: 500 g sajt, 500 g 0,1% zsírtartalmú kefir;

-harmadik nap: 50 g gyümölcs (banán és szőlő nélkül) és 500 g 0,1% zsírtartalmú kefir;

-negyedik nap: 300-500 g bőr nélküli főtt csirke és 500 g 0,1% zsírtartalmú kefir;

-ötödik nap: 500 g sárgarépa és 150 g szárított sárgabarack, szilva és mazsola, valamint 500 g 0,1% zsírtartalmú kefir;

-hatodik nap: 1,5 l szénsavmentes ásványvíz;

-hetedik nap: 500 g gyümölcs és 500 g 0,1% zsírtartalmú kefir;

Feltételek: fix étkezési ütemterv legyen, és ne fogyasszon 18 óra után.

A kefir diéta eredményeket ad fogyókúrás étrendben, de a genetikai és húgyúti betegségek, a cukorbetegség kezelésében is, javítja a vérkeringést, és érelmeszesedés, köszvény vagy ricsa esetén ajánlott. A kefir egészséges, de a napi 1,5 l mennyiséget nem szabad túllépni. Magas savasság és gyomorhurut esetén azonban nem javallt.

Ha kefir diétát követ, választhat a diéta számos változata közül:

1) Diéta egyszerű kefirrelvagyis csak kefirt eszel naponta. 1,5 l kefirt 3 napig ajánlott inni. A diéta alatt akár 4-5 kg-ot is leadhat.

2) Kefir és gyümölcs diéta: A kefir diéta során 1, 5–2 liter kefirt fogyaszthat, zöldségeket és zöldségeket fogyaszthat. Ez a diéta egy hétig tarthat, és akár 6-7 kg-ot is fogyhat. A gyümölcsök tápanyagokat szolgáltatnak, a kefir pedig hozzájárul a megfelelő emésztéshez. Vannak olyan ételek, amelyeket nem szabad keverni a kefirrel, például: banán, szőlő, uborka és gomba. Az egyik leghatékonyabb a diéta kefirrel és almával: igyon 1,5 liter kefirt és fogyasszon 1,5 kg almát. napi. Ihat szénsavas vizet és zöld teát is.

3) 7 napos kefir diéta, amelynek során akár 5 kg-ot is leadhat; betartandó szabályok:

-naponta 10 pohár vizet inni;

-naponta 500 g kefirt inni: egy pohár reggel éhgyomorra és egy lefekvés előtt;

-az étrend alatt tilos az alkoholfogyasztás.

Példa egy menüre a diéta alatt:

1. nap: Egyél gyümölcsöt, nem banánt. Sárga dinnye és dinnye elfogadott;

2. nap: Ehet nyers vagy főtt zöldséget. Kezdheti a napot sült burgonyával;

3. nap: Ehet annyi zöldséget és gyümölcsöt, amennyit csak akar (banán és burgonya nélkül);

4. nap: Egyél akár 8 banánt;

5. nap: Ma marhahúst fogyaszthat paradicsommal;

6. nap: A napi menü marhahúst és annyi zöldséget tartalmaz, amennyit csak akar;

7. nap: Ehet zöldségeket és barna rizst; gyümölcslé megengedett.

4) A 21 napos kefir diéta segít akár 10 kg lefogyásában is. A kefir diéta ezen formájával elkerülheti az anyagcsere problémáit, mert fokozatosan lefogy. Az étrend szabályai:

1. Igyon legalább 1 liter tej-kefirt naponta;

2. A finomított és cukrászsütemények, édességek, alkohol, liszt, sajt, gyorsétterem, articsóka és vaj kizárása.

3. Megengedett sovány hús vagy hal fogyasztása, párolt vagy főtt, de legfeljebb 87 gramm 3 naponként;

4. Sót adhat az ételhez, de naponta legfeljebb 5 g sót, 5. Az étkezéseket napi 5-6 harapnivalóra ossza fel az étrend alatt.