Fogyjon le ezzel a 3 reggeli turmiccsal

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

A turmixok tökéletes reggeli mindazoknak a későn kelőknek, akik reggel nem tudnak felkelni az ágyból, és szeretik egymás után tízszer megnyomni a szundi gombot. A könnyű reggeli mindössze öt perc alatt elkészül, és a vonaton, az autóban vagy az íróasztalnál fogyasztható el.

Még jobb? Ha ezek a turmixok is segítenek a fogyásban. És igen, lehet. Íme három turmix recept, amelyek finomak, egészségesek, serkentik az anyagcserét és az emésztést.

Ez a 3 reggeli turmix segít a fogyásban

1. Matcha-kelkáposzta turmix

Ez a turmix minden zöld szerelmesnek szól: a kelkáposzta és a matcha intenzív színt ad a reggeli italnak. A kelkáposzta igazi szuperétel, sok kalciumot, vasat, antioxidánsokat és vitaminokat tartalmaz. Ezenkívül kiváló minőségű fehérjéjének köszönhetően az állati fehérje alternatívájaként működik, és hosszú ideig jóllakik. A japán élénkzöld Matcha por serkenti az anyagcserét és koffeintartalma miatt válogatós, amelyet csak reggelente használhatunk túl jól. Hogy egy kis édességet adjon a turmixnak, banánt és körtét adnak hozzá, és a mandulatej biztosítja a krémes állagot. Tipp: Opcionálisan egy kis gyömbérdarab adja a végső egészséges ízt.

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

Recept:

2 teáskanál matcha por
2 levél kelkáposzta
1 (fagyasztott) banán
1 körte
250 ml mandulatej
gyömbér

2. Banán és kakaó turmix mogyoróvajjal

Csokoládé és egészséges egyszerre nem lehetséges? Semmiképpen sem, ez a nyers kakaóporral és mogyoróvajjal készült turmix nagyon finom és egészséges reggelt kínál. A nyers kakaó a csokoládé legtisztább formája; pörköletlen kakaóbabból készül, és négyszer több antioxidánssal rendelkezik, mint az étcsokoládé. Fehérjét, kalciumot, magnéziumot és más ásványi anyagokat is biztosít - más szóval, a nyers kakaó egészséges csokoládé. És segít a fogyásban: Rendszeres fogyasztása esetén a kakaóbab támogatja az emésztőrendszert. A hozzáadott mogyoróvaj édeset hoz, és kiváló fehérjeforrás, amely energiával látja el a testet. A turmixhoz banán- és mandulatejet adnak, és kész a finom reggeli. Tipp: Ez a turmix edzés előtt vagy után is alkalmas, mivel egyrészt energiát szolgáltat, de remek magnéziumforrás az izmok számára is.

Recept:

2 evőkanál nyers kakaópor
65 g mogyoróvaj
2 banán
250 ml mandulatej
Jégkockák

3. Mangó zabpehely turmix

A mangó-zabpehely-turmix sóvárgás nélküli reggelet ígér: A fehérjék (túró) és a szénhidrátok (zabpehely) keveréke sokáig teli marad. Mint minden tejtermék, a túró is nagyon jó kalciumforrás. Népszerű a fogyásban, mivel magas a vízmennyisége, és mivel meglehetősen alacsony zsírtartalmúnak tekintik. Mindenkinek tudnia kell, hogy a zabpehely az egyik legegészségesebb reggeli lehetőség reggel: tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal, és szabályozzák az emésztést. Ahhoz, hogy a turmix jóízű legyen, mangót és némi mézet adnak hozzá, és voilà, a reggeli ital elfogyasztható.

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket