Fogyjon le Genuss-Di-vel; t etetni
Táplálkozz a Diet.de-vel »Fogyókúrák» Fogyj le örömdiétával
Fogyjon örömdiétával
Hogyan működik?
Az örömdiéta hitvallásának hátterében az emberi igény áll, hogy élvezhesse az ételeket. Súlycsökkenéskor sem akar senki lemondani az étkezés érzéki öröméről, és ha a diétát hosszú távra tervezik, az örömtényező az állóképesség szempontjából is fontos. Az étrend egyes tényezőinek összetételét össze kell hangolni úgy, hogy ízletes és egészséges legyen, hogy élvezeti étrendként lehessen leírni.
Élvezet és fogyás - a projekt működéséhez számos kritériumnak kell megfelelni. A menünek kiegyensúlyozottnak kell lennie. A szükséges tápanyagoknak elegendő mennyiségben kell rendelkezésre állniuk, hogy a test egészséges maradjon hosszabb étrend mellett is. Minden körülmények között kerülni kell, hogy hiány alakuljon ki a szervezetben, mert ez nemcsak egészségügyi problémákhoz vezetne, hanem súlyosan rontaná a közérzetet - és ezáltal az élvezetet.
Kiegyensúlyozott étrend, alacsony zsírtartalmú és kalóriatudatos, amelyben minden, ami jó ízű, megengedett, és a káros összetevőket nem tiltják, de egyszerűen nem ajánlják - ez nagyon közel áll az örömdiétához. Akkor is működik, ha az emberek jól és örömmel étkeznek. A titok abban rejlik, hogy fokozatosan megváltozik az étellel szembeni attitűd és a test felé adott jelzés, hogy nincs idő éhezni. Ily módon a szervezetnek nem kell raktárkészletet kidudorodó zsírsejtek formájában tárolnia. Megtudja, hogy a jelenlegi követelményekhez mindig elegendő étel van, és elválik a korábbi párnáktól.
Az élvezet nemcsak megengedett, hanem még a programon is szerepel. Az örömdiéta lehetővé teszi, hogy étkezés közben lakmározzon, és még mindig leadja a kilókat. Az állóképességi tényező tehát nagy. Az élvezetes étrend kiegyensúlyozott, és biztosítja a szervezet számára mindazt, ami szükséges az egészség megőrzéséhez, vagy akár az egészségesebbé váláshoz.
Az örömdiéta végrehajtása érdekében a legjobb, ha betartja a különféle kész programokat, vagy vesz egy receptkönyvet, amely javaslatokkal szolgál az étkezésekre, amelyek örömmel fogynak. Nincsenek további költségek, maga a diéta sem drágább, mint az előző. Mivel az örömdiéta az étkezési szokások hosszú távú változása, a féltett jojó-hatás nem jelentkezik.
Következetességre és kitartásra van szükség. Különösen az élvezetes étrend kezdetén fordulhat elő, hogy a régi étkezési szokások túl könnyen visszatérnek. Az étkezési szokások megváltoztatása a szokásos vásárlási és főzési folyamatot is elrontja. Az elején a táplálkozás témájával való intenzív elfoglaltság energiába kerül, amelyet hosszú távon nem mindenki szeret vagy engedhet meg magának. Ezenkívül a kilók lassan csökkennek, ellentétben az egyoldalú összeomlási diétával.
A hosszú távú siker a teremben van, de ennek kilátása nem elég csábító néhány résztvevő számára - ezért az örömdiétát el kell hagyni, ha nincs elegendő motiváció. Az érintettnek magának kell biztosítania ezt a motivációt, mivel olyan étrendről van szó, amely nem igényli a kész programmal rendelkező professzionális étrend-szolgáltató tagságát.
Az élvezetes étrend mindenki számára alkalmas, aki határozott szándéka a fogyás, de nem akarja lemondani az evés örömét. Azok, akik készek megváltoztatni étkezési szokásaikat, örömdiétával sikeresen lefogynak. Az egyensúly elve az egészség szempontjából is előnyös.