Fogyjon le gyorsan 8 kg-ot két hét alatt! Itt van a diéta • Hello Iasi •
Ha szigorúan betartja ezt a diétát, akkor sikerül két hét alatt elveszít 8 kilót.
A kéthetes gyors diéta alatt ne fogyasszon alkoholt, gyümölcsleveket, édességeket vagy más ételeket az étrenden kívül. Ihat ásványi vagy sima vizet, kávét vagy cukrozatlan teát.
1. nap
Reggeli: 100 g zabpehely, 1 pohár tej és egy narancs
Ebéd: 100 g grillezett fehér hal paradicsomos és uborkás salátával; egy 150g pohár joghurtot és egy almát.
Vacsora: 1 tányér zöldségleves, 100 g főtt csirkemell, 1 narancs.
Reggeli: 100 g búzacsíra, 1 narancs, 1 pohár tej.
Ebéd: 1 kis diétás pizza, 50 g túró, 1 banán
Vacsora: 100 g főtt fehér hal, 100 g főtt zöldbab, 1 tál sárgarépasaláta zellerrel
Reggeli: 10g kukoricapehely, 1 pohár tej, 1 narancs
Ebéd: 1 tányér csirkeleves, 1 szelet sajt, 2 vékony szelet pirítós
Vacsora: 50g főtt csirkemell, 1 saláta, 2 főtt sárgarépa
Reggeli: 100 g zabpehely, 1 pohár tej, 1 narancs
Ebéd: 1 tál spenótpüré, 1 tojássárgája, 2 szelet pirítós
Vacsora: 100 g főtt fehér hal főtt zöldségekkel és banánnal
Reggeli: 100 g zabpehely, 1 pohár tej, 1 alma
Ebéd: 2 vékony szelet prágai sonkát 2 szelet pirítóssal, 2 paradicsom saláta, 1 uborka és egy kis hagyma
Vacsora: 100 g főtt csirkemell salátával és almával.
Reggeli: 100 g kukoricapehely, 1 kis pohár sovány joghurt, 1 főtt tojás és egy kis szelet pirítós
Ebéd: 1 tányér zöldséglevessel, 1 körte és egy alma
Vacsora: 100g grillezett marhahús, 1 sárgarépasaláta zellerrel, 1 alma.
Reggeli: 100g búzacsíra, 1 pohár tej, 1 alma
Ebéd: 1 tányér csirkelevesszel, 100 g grillezett pulykamell, zöldségsaláta és egy alma
Vacsora: 1 főtt csirkecomb és egy banán.