Fogyjon le gyorsan a buliból

Szia(:
Tehát, amint a cím is sugallja, szeretnék lefogyni egy bulira.
Ez egy buli, ahol sok olyan emberrel találkozom, akiket korábban ismertem. Az egyetlen probléma az, hogy mióta utoljára láttam (jó évvel ezelőtt), kb. 30 kiló (59-ről 93-ra) nőtt.
Ezért nem tudok és nem akarok így látni: $
Egyébként 1,70 és 16 éves vagyok, és a buli valamivel kevesebb, mint 2 hónap múlva lesz: /
Ezért, ha valakinek van ötlete vagy tippje a fogyásért, kérjük, jelezze . (:

Fogyjon gyorsan

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Sport
A sport mindig jó, és különösen akkor, ha fogyni akar, ez az egyik legfontosabb dolog, a legjobb állóképességi sport, például a kocogás, együtt is jól teljesíthet
Ezenkívül csak enni a lehető legegészségesebb módon (nincs gyorsétterem), és lehetőleg meghatározott időpontokban enni
Ami sokat segített nekem, hogy ne egyek túl sokat, az lassabban eszik! Rágja tovább az ételt, és közben tegye félre az evőeszközöket, és álljon meg néhány másodpercig, mert a teltség érzéséhez mindig szükség van valamire, hogy beálljon
Jó, hogy egészséges módon akarsz fogyni, ne próbáld éheztetni magad azzal, hogy már nem eszel, csak rövid ideig segít, és nagyon káros a szervezet számára.

Dr. tudsz
Doktorral dolgoztam Dukan diéta változás 23,1-ről. április 23-ig kg. eltávolítva. Ez a diéta több szakaszból áll. Ráadásul akkor is nagyon jó a súlyod, ha nem uzsonnáztál annyira, mint én. 88 kg volt (szinte) egész életemben. 1.70-nél és tavaly 65 kg volt. Hosszú időbe telik, amíg a test megtanulja fenntartani a testsúlyt, de meggyőződésem, hogy ha normális és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztana, és nem annyira uzsonnázna, mint én, és nem lenne annyira lusta, mint én (amikor a sportról van szó), akkor mondta - meg tudod tartani ezt a súlyt! (Ma 76 kg van.)
minden jót és sok sikert
Martina