Fogyjon le gyorsan és anélkül, hogy megfosztaná magát (2 hónap Fast-5 értékelése) Minimalista parancsikon
Itt az ideje egy második értékelésnek.
Kezdjük azonnal ...
• 2012. februári intézkedések
- 2011-12-05: csípő a köldökig (103,4 cm) - fenék (108,4 cm)
- [eltelik egy hónap]
- 2012-02-06: csípő a köldökig (99,3 cm) - fenék (106,4 cm)
- 2012-02-13: csípő a köldökig (99,4 cm) - fenék (105 cm)
- 2012-02-13: csípő a köldökig (97,6 cm) - fenék (105,3 cm)
- 2012-02-27: csípő a köldökig (98,3 cm) - fenék (105 cm)
- 2012-03-05: csípő a köldökig (96,3 cm) - fenék (103,7 cm)
A fotókon az egyik hónapról a másikra mutató eredmény nem nyilvánvaló. De a számok biztatóak.
Ezt megjegyezni Most engedek magamnak enyhe eltéréseket, különösen szombaton, amikor a barátokkal töltött délutánok finom ételekben gazdagok, egy-két órával korábban megtöröm a böjtöt, és nem eszem este, hogy kompenzáljam.
Nincs otthon mérlegem, azonban február 24-én elmentem orvoshoz (éves igazolásért a sportom gyakorlásához, különben nem probléma. 🙂), mérlegeltem 86 kg.
Ne feledje, hogy 2011. november 20-án csináltam 93.
Tehát ez összesen Két hónap alatt 7 kiló fogyott, azzal, hogy eszem, ami tetszik nekem! 🙂
• Mi történt az éhséggel ?
Nem számítottam rá, de a hónap közepén ismét kattant.
Az az érzés, hogy átmentem az éhségérzet szintjéhez való alkalmazkodás további szakasza. 7 hét gyakorlat után egészen meghökkentő.
Nagyon egyszerű, már nem tudom, mi az éhség !
Kicsit túlzok, de néha úgy érzem, hogy üres a gyomrom, lehet, hogy naponta egyszer-kétszer könnyű gurgulázás, de Már nem nevezhetem "éhségnek".