Fogyjon le, ha sushit eszik, hogyan és milyen különleges ételeket; nagyobb Eater Space
Az étel helyett a sushi valójában az ételek egész kategóriájára utal. Ebben a japán ételek kategóriában számos variáció létezik, amelyek közül néhány kiváló szövetséges a fogyókúrához. Az a képesség, hogy egyfajta sushi tekercs fogyhat, összetételétől függ. Tehát mik ezek a sushi ételek, amelyek valóban elősegítik a fogyást ?
Először tegyünk egy kis pontot arról, hogy a sushi építőkövei hogyan tudják lefogyni, mielőtt továbblépnénk az első 5 sushi tekercsre, amelyek leginkább elősegítik a fogyást.
Milyen összefüggések vannak a fehér rizs és a sushi hal között a fogyással ?
Tudományosan bizonyított összefüggések vannak a sushi két fő alkotóeleme (rizs és hal) és a fogyás között, de nem feltétlenül, mint várható.
A sushi fehér rizs kiváló fogyókúrás szövetséges. amikor hideg van
A fehér rizs rögtön a súlygyarapodást elősegítő élelmiszer, mivel ezek olyan szénhidrátok, amelyek általában az inzulin és a vércukorszint emelkedéséhez, sőt extra szénhidrát utáni vágyhoz vezetnek. A táplálkozási kutatások azt mutatják, hogy nagyobb súlyt kapunk, ha étrendünk olyan fehér rizsben gazdag, mint a sushi.
Szerencsére van egy módja annak, hogy ezt a fehér rizst a súlygyarapodásból táplálékká alakítsuk. Valójában a táplálkozási kutatások továbbra is azt mutatják, hogy amint a fehér rizs lehűl, ellenálló keményítőtartalma nő. Ennek a keményítőnek az a tulajdonsága, hogy csökkenti a test glikémiás válaszát, ezért csökkenti a súlygyarapodást. Más táplálkozási kutatások azt mutatják, hogy a kérdéses rezisztens keményítő:
- Növeli a test által égetett kalóriákat és zsírokat
- Megakadályozza a zsír felhalmozódását
- És fokozza a jóllakottság érzését
Mindez logikusan és nagyban elősegíti a fogyást.