Hasznos gyakorlatok a nagy mellű nők számára
- EA.md
- 2015. április 8. 2 perc olvasás
Nagy mellek - minél vonzóbbak, annál inkább fejfájást okoznak a kiemelkedő melltartóknak. Impozáns súlyuk miatt néha nehezebb fenntartani őket. Ezért elengedhetetlen tudni, hogy pontosan milyen megoldásokkal rendelkezik, hogy elkerülje azok "elhagyását" - tájékoztat a click.ro.
Ha meg akarja akadályozni a "megereszkedett" mellek csúnya megjelenését, vagy legalább valahogy rendbe akarja hozni a helyzetet, íme egy sor olyan gyakorlat és tipp, amelyek segítenek ebben a tekintetben.!
1. Gyakorolja a mell feszességét!
Még akkor is, ha nincs kedve tornázni, arra kell törekednie, hogy hetente legalább háromszor végezze el őket. Néhány gyakorlási javaslat!
• Függőleges helyzetből mérjen meg 2-3 kg-ot mindkét kézben. Hajoljon előre, majd emelje meg a súlyokat vállmagasságban. Ezután engedje le őket. Ismételje meg a mozgást 15-20 alkalommal.
• Üljön le egy székre tenyerével a szélén. Húzza előre a lábait és hátát, pihentesse a kezét. Hajlítsa meg a könyökét, és engedje le a hátát, amilyen mélyen csak lehet, majd emelje meg. Ismételje meg a mozgást 15-20 alkalommal.
• Csatlakoztassa tenyerét a mellkas elé, és nyomja meg 5 másodpercig. Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer.
2. Sportolás közben mindig viseljen speciális mellvédeket!
Javasoljuk, hogy a mellkasnak legyen külön csészéje, ez megakadályozza a mell dörzsölését edzés közben.
3. Kerülje a drasztikus fogyókúrákat!
A melleket többnyire zsírszövet alkotja. Ha hirtelen lefogy, akkor úgy tűnik, hogy „engedje el”, és ha hirtelen hízik, akkor kockáztatja őket. Ezért fogyasszon sok tiszta vizet és E- és C-vitaminban gazdag ételeket naponta, csak a bőr rugalmasságának fenntartása érdekében.
A mellek számára a legalkalmasabb a melltartó, amely teli csészével rendelkezik, megerősítéssel a mell alatt, hogy támogassa őket (ideális, ha a törzset körülvevő szalag szélesebb és szivacs nélküli). Ne válasszon túl kicsi melltartót abban az elképzelésben, hogy felemeli a melleit, mert egyáltalán nem esztétikus látni, hogy a mell "hulláma" kialakul a melltartó felett.
5. Az egyes zuhanyokat fejezze be egy rövid, szinte hideg vízsugárral a mellén!
Ennek tonizáló hatása van, és nagymértékben serkenti a vérkeringést. Rendszeresen masszírozza a melleit is, hogy a bőr rugalmas maradjon.