Peter s Bodytalk testépítés és fitnesz férfiaknak és nőknek
Rövid leírás
Négy adag finom pisztrángfilé palacsintában
összetevők
Tápértékek adagonként (kb. 350 g)
készítmény
A palacsintákhoz (vékony és finom palacsinta) a 2 csirke tojás Egy magas tálban habverővel habverővel. Ezután 150 ml tejet és 80g liszt Val vel Só bors és szerecsendió Ízlés szerint ízesítjük, és krémes palacsintakeverékbe keverjük. Sütjük a palacsintakeveréket egy serpenyőben, zsír nélkül a sütőfóliával.
A Salátakeverék Tisztítsa meg és áztassa hideg vízben körülbelül 5 percig, hogy csökkentse a keserű ízt.
Eközben 100g sárgarépa és 100g kígyóuborka tisztítsa meg, mossa le és reszelje le salátareszelővel.
A pisztráng filéit villával pépesítsük, és hajtsuk bele az uborka és a sárgarépa rudakba. Az egész 100g tejföl és a Fél narancslé valamint só és curry ízlés szerint.
Fedjük le az egyes palacsintákat a salátakeverékkel, és öntsük rá a pisztrángkeveréket. Tekerje fel a palacsintát és vágja félbe.
Végül díszítsük egy kevés kevert salátával és a narancsfilékkel !