Fogyjon le halakkal! Antena 1
A táplálkozási szakemberek a megfelelő folyadékbevitel mellett diétákban javasolják. A hal étrend, egészséges és ízletes, segít a fogyásban természetesen, legfeljebb öt kilogrammig.
Nagyon fontos az elfogyasztott hal változatossága és annak elkészítése fogyókúrás étrendben. Próbáljon csak sovány és friss halat fogyasztani, például lazacot, tonhalat vagy pisztrángot, és kerülje a pontyot, makrélát vagy harcsaféléket. Kerülje a konzervolajat vagy a sült halat, és fogyasszon grillezett, főtt, pácolt vagy halsalátát.
Hal és ananász étrend - (heti 2 kg)
Reggeli: egy kávé cukor nélkül, két szelet friss ananász
Ebéd: zöld saláta hagymával, kukoricával és tonhalral a maga levében
Snack: egy szelet friss ananász
Vacsora: hal sült zöldségekkel, alacsony zsírtartalmú joghurt
Reggeli: egy csésze gyógyteát, egy gabonapelyhet, két szelet friss ananászt
Ebéd: egy adag füstölt makréla paradicsom- és uborkasalátával
Snack: egy csésze ananász kompót
Vacsora: ananász sült csirkével
Reggeli: cukormentes kávé, ananász és narancs gyümölcssaláta
Ebéd: egy rész grillezett hal salátával, egy szelet fekete kenyér
Snack: gyümölcsjoghurt
Vacsora: sült hal zöldségekkel
Reggeli: egy pohár édes, meleg és sovány tej, gabonafélék és néhány mazsola
Ebéd: halászlé vagy húsgombóc
Snack: két szelet friss ananász
Vacsora: sült hal citrommal
Reggeli: gabona joghurt, egy darab ananász
Ebéd: répával pácolt halsaláta
Snack: egy csésze ananász kompót
Vacsora: hal a tálcán gombával
Reggeli: kávé és gyümölcssaláta
Ebéd: halas saláta póréhagymával
Snack egy alacsony zsírtartalmú joghurtot
Vacsora: hal növényi mártással a tálcán
Reggeli: kávé sovány tejjel, egy szelet ananász, gabonapelyhek
Ebéd: spenót halakkal
Snack: egy szelet friss ananász
Vacsora: sült hal paradicsommal és fokhagymával
Diéta halakkal és felvert tejjel - 5 kg egy hét alatt
Reggeli: két szelet pirított fekete kenyér, egy csésze tejszínhab vagy alacsony zsírtartalmú tejszín, cukormentes kávé vagy édesítőszer
Ebéd: 200 gramm sült vagy grillezett hal, endívia saláta paradicsommal
Snack: egy csésze felvert tej
Kína: vegyes saláta (endívia, paprika, mozzarella, joghurt)
Reggeli: két szelet pirított fekete kenyér, egy csésze sana vagy tejszín, kávé cukor nélkül vagy édesítőszerrel
Snack: narancs
Ebéd: 200 gramm grillezett vagy sült hal, uborkasaláta
Snack: egy alma
Vacsora: 250 gramm túró, főtt tojás, paradicsom
Reggeli: két szelet pirított fekete kenyér, egy csésze tejszínhab vagy tejhab, cukormentes vagy édesített kávé
Snack: egy csésze felvert tej
Ebéd: egy doboz tonhal a saját levében, természetes burgonya
Gustare: megállás
Vacsora: vegyes saláta (paradicsom, paprika, mozzarella, sózatlan olajbogyó)
Reggeli: két szelet pirított fekete kenyér, egy csésze sana vagy tejszín, kávé cukor nélkül vagy édesítőszerrel
Snack: egy alma
Ebéd: 200 gramm grillezett vagy sült hal, zeller saláta sárgarépával
Snack: egy csésze felvert tej
Vacsora: 250 gramm diétás túró, főtt tojás, paradicsom
Reggeli: két szelet pirított fekete kenyér, egy csésze sana, kávé cukor nélkül vagy édesítőszerrel
Snack: egy csésze felvert tej
Ebéd: 200 gramm grillezett vagy sült hal, endívia saláta paradicsommal
Snack: egy alma
Vacsora: vegyes saláta (endívia, paradicsom, paprika, tojás, joghurt)
Reggeli: két szelet pirított fekete kenyér, egy csésze tejszínhab vagy tejhab, cukormentes vagy édesített kávé
Gustare: megállás
Ebéd: 200 gramm grillezett vagy sült hal, uborkasaláta
Snack: egy csésze felvert tej
Vacsora: 250 gramm fölözött tehénsajt, főtt tojás, paradicsom
Reggeli: két szelet pirított fekete kenyér, egy csésze tejszínhab vagy tejhab, cukormentes vagy édesített kávé
Snack: egy alma
Ebéd: egy doboz tonhal a saját levében, két természetes burgonya
Snack: egy csésze felvert tej
Vacsora: vegyes saláta (endívia, paradicsom, tojás, sózott olajbogyó)