Fogyjon le három étellel a citrom, l; zab és spirulina - lépés az egészséghez
Az egészséges és fokozatos fogyás titka egyszerűen az, hogy bizonyos ételeket felveszünk a menükbe, amelyek tulajdonságaiknak köszönhetően lehetővé teszik számunkra a gyors fogyást. Ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogyan teheti ezt meg könnyedén három étellel: citrom, zab és spirulina.
A citrom
A citrom kiváló étel a fogyáshoz, de az egészség megőrzéséhez is. Úgy hat a testünkre, mint a mérgező anyagok nagyszerű tisztítója, amely segít megemészteni, eltávolítani a zsírt, és a tápanyagok jobb asszimilációja a magas C vitamin.
Savas íze ellenére a citromnak az a tulajdonsága, hogy semlegesítse a gyomorban fellelhető savtartalmasságot. Vagyis a valóságban lúgosítóan hat testünkre, ami a kiváló egészség garanciája.
Hogyan vegye be a napi étrendbe ?
- Üres gyomorral: Igyál egy fél citrom levét egy vagy két pohár vízben hígítva. Ideális megoldás különösen a székrekedés leküzdésére.
- Fűszerként az ételekben, ami szintén hozzájárul a só- és ecetbevitel csökkentéséhez.
- Étkezések között: napközben gond nélkül ihat citromvizet. Édesítsd egy kis sztíviával, ha úgy tetszik.
Zab
A zab rendkívül tápláló gabonafélék, de gazdag rostokban és tápanyagokban is, amelyek képesek segítsen gyorsan elérni a teltség állapotát, ezáltal megakadályozva, hogy túl sok cukros ételt fogyasszunk.
Emiatt remek étel a nap kezdetére, és nem javasolhatunk elég zabpelyhes reggelit.
A következő módon készítheti el:
- A növényi zab ital: megvásárolhatja vagy elkészítheti közvetlenül otthon, majd összekeverheti friss vagy szárított gyümölcsökkel.
- Növényi zabitalban főtt zab: ez a recept hasonló a rizspudinghoz, de csak zabból készül.
Főzzük ezt a gabonapelyhet néhány percig a saját zöldségitaljában. Adjon hozzá fahéjat vagy egy csipet gyömbért, ha akarja. Ez az étel nagyon ajánlott hideg napokra, mivel sok energiát és meleget ad. - Teljes reggelit: ideális arra, hogy ne érezze magát több órán át. Keverjen össze két evőkanál zabpehelyet krémsajttal, magvakkal, citromlével, egy marék szárított gyümölccsel és egy evőkanál mézzel. Hozzáadhat friss gyümölcsöt is.
Annak ellenére, hogy ez a reggeli nagyon tápláló, az összetevő összetevői mind nagyon egészségesek, és testünk nagyon jól asszimilálja őket. Ezért nincs kockázata a hízásnak, éppen ellenkezőleg. - A zöldséglevesekben: hozzáadhat egy marék zabpelyhet a zöldségleveseihez, hogy tejszínt és állagot adjon nekik, ahelyett, hogy tejtermékeket vagy burgonyát használna.