Fogyjon le hatékonyan a zab! Íme, milyen étrendet kell betartania! KFetele
Az éhgyomorra elfogyasztott vízzel készült zabpehely segít a fogyásban a vitamin-, ásványi anyag- és rosttartalom, valamint a jóllakottság fenntartása miatt.
Mennyi időt kell elfogyasztani?
A fogyás érdekében egy hónapig fogyasszon zabot vízzel a gyomrán.
Szüksége van egy csésze zabpehelyre, egy fahéjrudra és két liter vízre.
Tegye a zabpelyhet egy pohár vízzel turmixgépbe, és addig keverje, amíg homogén pasztát nem kap. Ezután hozzáadhatja a maradék vizet és a fahéjat. Ízlés szerint adhat hozzá rebaundi sztíviát vagy két teáskanál mézet is. Ezután tegye a hűtőbe, hogy a nap hátralévő részében legyen.
Reggeli, ebéd és vacsora előtt igyon meg egy pohár zabpelyhet vízzel.
Példa zabpehely étrendre:
Reggeli: egy pohár zabpehely vízzel, egy alma és egy csésze tea.
Ebéd: egy pohár zabpehely vízzel. Spenót saláta spárgával, dióval és grillezett csirkemellel.
Snack: egy csésze zöld tea
Vacsora: egy pohár zabpehely vízzel. Sült padlizsán vörös répával és citromlével. Desszertként érett alma fahéjjal.