Fogyjon le, hogy jobban érezze magát és vonzóbb legyen) - Abszolút kezdő találkozó

Fogyjon le, hogy jobban érezze magát és vonzóbb legyen:)

Közreműködés: csokoládé1508 »2013. június 23, vasárnap, 12:29

Fogynom kell. Olyan kényelmetlenül érzem magam a testemben, hogy végül úgy döntöttem, hogy lefogyok. Azt hiszem, ez nagyon jól fog nekem esni, mert már kezdem elhinni, hogy az én alakom miatt senki nem törődik velem. Aztán természetesen én is elégedetlenséget sugárzok, amiről sajnos elmondható, hogy elégedetlen vagyok magammal. Remélem tudsz segíteni nekem.

Körülbelül 6 hétig gyakoroltam rendszeresen. Heti 3-4 alkalommal járok úszni. Kb. 30-45 percet tudok csinálni. Sajnos még nem lehetséges. Normálisan eszem. Azonban megszoktam, hogy este 2 tojást eszem zsemlével, mivel hallottam, hogy a fehérje állítólag segít a fogyásban.

Most kérésem.

3 hét múlva megtartom az érettségi partit az osztálytársakkal tartott edzésemből. A szóbeli vizsga után, körülbelül egy héttel az érettségi előtt szerettem volna bevásárolni néhány barátommal az osztályból. Ez csak az a borzalom lesz, amit most érzek. Az egyik hihetetlenül karcsú, a másik teljesen normális, csak én élesztőgombócnak látom és érzem magam. Ezért a kérdésem önnek:

3 hét alatt szeretnék minél többet lefogyni. Tudom, hogy ez egészségtelen, de az érettségi napján csak jól akarom érezni magam. Nagyon dühös vagyok, mert úszni járok, de a súlyom megmarad, és 1,60, 67 kg-nál sokat találok. Sportolok, és továbbra is rendszeresen folytatom, mert én is élvezem, és csak szeretem csinálni. Nekem az úszás a legjobb: D

Nincsenek diétáid, esetleg tapasztalataid, amelyekből elmondhatod, hogyan tudnék sokat elveszíteni 3 hét alatt.

Előre is köszönöm

Re: fogyj, hogy jobban érezd magad és vonzóbb legyen:)

Közreműködés: tomyy_31 »2013. június 23, vasárnap, 12:40

Volt pár diéta

2 hónapja csinálom a "10 hetes testváltoztató étrendet", így nem eszek szénhidrátot, tejterméket, egyértelműen cukrot, de nagyon kevés gyümölcsöt is a fruktóz miatt. Most lefogytam 17 kilót, de napi 2 órás testmozgást is végzek.

Szóval szinte minden étrendből tudom, hogy a tekercs abszolút méreg az esti órákban, és ez egész éjszaka kitart, ha egyáltalán nem lehet tekercs nélkül, akkor legfeljebb reggel enni.

Re: fogyj, hogy jobban érezd magad és vonzóbb legyen:)

Közreműködés: Andy86 »2013. június 23, vasárnap, 12:41

Ha fogyni szeretnél, vágj le minden szénhidrátot! "Normális" és jó reggelit fogyasztanék, és akkor már egyáltalán nem fogyasztanék szénhidrátot. Vagyis sok fehérje és saláta. se kenyér, se édesség, se sör, se kóla, se rizs, se tészta stb.

De elég kirívó, nagyon gyengének fogja érezni magát, annak ellenére, hogy problémamentesen meg tudja enni a telet és rosszkedvű lehet, nem lesz produktív az edzés során. de te felszállsz Megteheti ezt néhány hétig, de aztán lassan ismét fogyasszon több szénhidrátot. De a "diéta" után is mindig győződjön meg arról, hogy csak annyi szénhidrátot eszik, amennyire szüksége van. Sajnos gyorsan elindul, főleg a klasszikus zsírgyártóknál!

Re: fogyj, hogy jobban érezd magad és vonzóbb legyen:)

Közreműködés: Eliza Jane »2013. június 23, vasárnap, 12:43

Re: fogyj, hogy jobban érezd magad és vonzóbb legyen:)

Közreműködés: Antonia »2013. június 23, vasárnap, 12:44

Magamnak nincs tapasztalatom a diétákkal kapcsolatban, mert régen ellentétes problémám volt
így nem tudott hízni. Most végre normális súlyú vagyok.

De egyik kollégám is mindig túl kövérnek érezte magát, és most nincs ideje
több mint 16 fontot fogyott az Almaseddel. Esküszik erre a benne lévő Almased porra
cserélje le mind a 3 ételt az első diétás héten. Lehet okos, ha
Az Almased neked is valami.

De ha én lennék, nem próbálnék túl gyorsan fogyni. A kollégám
néha egyáltalán nem nézett ki jól, gyakran szédült és dühös volt
Keringési problémák. Néhány hét múlva végre elérte ideális súlyát és
remélhetőleg most hagyja abba a fogyást. Egy ilyen kirívó étrend nyomokat is hagy. Jobb
sok időt szánni rá.

Re: fogyj, hogy jobban érezd magad és vonzóbb legyen:)

Közreműködés: csokoládé1508 »2013. június 23, vasárnap, 12:46

Köszönöm, hogy őszinte legyek, este nem igazán tudtam a zsemléről. Azt hittem, rendben van, ha csak egy tekercset kaphatok a tojással. De akkor ezen változtatok. Rendben van, ha akkor 3 tojást eszem, és nem egy tekercset? Sajnos nem nagyon ismerem a táplálkozást.

Nincs szénhidrát. Nagyon nehéz lesz, mert szeretek tésztát, burgonyát és rizst enni. De megpróbálom.Végül is szeretnék fogyni is.

Van valami olyan táplálkozási terved, amelyhez ragaszkodhatsz?

Re: fogyj, hogy jobban érezd magad és vonzóbb legyen:)

Közreműködés: Andy86 »2013. június 23, vasárnap, 12:48

Re: fogyj, hogy jobban érezd magad és vonzóbb legyen:)

Közreműködés: tomyy_31 »2013. június 23, vasárnap, 12:49

Tehát, ha te vagy a tojás, akkor csak az a kérdés, hogy tele leszel-e 3 tojással, és akkor előfordulhat, hogy este nem kapsz forró éhségrohamot

Próbáljon meg valami enni este, zöldséget, salátát.

Re: fogyj, hogy jobban érezd magad és vonzóbb legyen:)

Közreműködés: csokoládé1508 »2013. június 23, vasárnap, 12:50

Mindig azt mondtam magamban, hogy szeretnék időt szakítani rá, de mivel az érettségi 3 hét múlva van, ezért. Utána lassabban, n, mint korábban.

De értheti, sportolok, és semmi sem történik, csak az, hogy a test feszesebbé válik, de ennyi. Tennem kell valamit a súlyommal kapcsolatban.

Almased egy barátomat is ki akarta próbálni, csak ő nem tudta levinni a cuccot, és azt mondta, hogy szörnyű az íze?

Re: fogyj, hogy jobban érezd magad és vonzóbb legyen:)

Közreműködés: CrashBandicoot »2013. június 23., vasárnap, 12:53

schoko1508 írta: Helló,

Fogynom kell. Olyan kényelmetlenül érzem magam a testemben, hogy végül úgy döntöttem, hogy lefogyok. Azt hiszem, ez nagyon jól fog nekem esni, mert már kezdem elhinni, hogy az én alakom miatt senki nem törődik velem. Aztán természetesen elégedetlenséget is sugárzok, amiről sajnos elmondhatod, hogy elégedetlen vagyok önmagammal. Remélem tudsz segíteni nekem.

Körülbelül 6 hétig gyakoroltam rendszeresen. Heti 3-4 alkalommal járok úszni. Kb. 30-45 percet tudok csinálni. Sajnos még nem lehetséges. Normálisan eszem. Azonban már megszoktam, hogy este 2 tojást eszek tekercsben, mivel hallottam, hogy a fehérje segít a fogyásban.

Most kérésem.

3 hét múlva megtartom az érettségi partit az osztálytársakkal tartott edzésemből. A szóbeli vizsga után, körülbelül egy héttel az érettségi előtt szerettem volna bevásárolni pár barátommal az osztályból. Ez csak az a borzalom lesz, amit most érzek. Az egyik hihetetlenül karcsú, a másik teljesen normális, csak én élesztőgombócnak látom és érzem magam. Ezért a kérdésem önnek:

3 hét alatt szeretnék minél többet lefogyni. Tudom, hogy egészségtelen, de az érettségi napján csak jól akarom érezni magam. Nagyon dühös vagyok, mert úszni járok, de a súlyom megmarad, és 1,60, 67 kg-nál sokat találok. Sportolok és folytatom rendszeresen, mert én is élvezem és csak szeretem csinálni. Nekem az úszás a legjobb: D

Nincsenek diétáid, esetleg tapasztalataid, amelyekből elmondhatod, hogyan tudnék sokat elveszíteni 3 hét alatt.

Előre is köszönöm

PS: A tiszta számok alapján számomra a testsúly teljesen normálisnak tűnik.