Fogyjon le, hogyan lehet legyőzni a stagnálást
Mi a stagnálás szintje ?
Ha diétát vagy fitneszprogramot indít, ha jól megtervezett, gyorsan elveszíti első kilóit és látod, hogy a tested kezd olvadni. De legtöbbször, néhány hét elteltével, továbbra is gondosan követheti programját., eredményei stagnálni kezdenek. És minden alkalommal, amikor a skálára lép, már nem vesz észre semmilyen előrelépést. Kezd elkedvetlenedni. Mindent le akar állítani, és elmondja magának, hogy az átkozott étrend nem működik olyan jól, mint remélte ! A stagnálás fennsíkján vagy.
Ez teljesen normális és ez egy szerves része a működő fogyókúrának ! Az egyetlen dolog: ne ragadjon túl sokáig ezen a stagnálási szinten, különben le akarja adni. Kár lenne elveszíteni erőfeszítéseinek gyümölcsét !
Tudja meg alább 5 tipp a lapos hasú TCM coachinghoz hogy átlépje ezt a szintet stagnálás és folyamatosan fogyjon mint a diéta első napjaiban.
Hogyan lehet azonosítani a stagnálás valódi szintjét ?
Fogyás stagnálás következik be legalább 3 hét múlva egy normál karcsúsító program nyomon követése. A ... val lapos hasú TCM coaching , ez az epizód később történhet meg, vagy egyáltalán nem. Ebben az esetben a súlycsökkenés fokozatos és évekig beáll.
A fogyás valódi stagnálási szintje legalább 15 napig tart. Ha a testsúlya néhány napig stagnál, az teljesen normális, mert a test annyira megalkotott, hogy napról napra változást tapasztal a súlyában. Ez nem azt jelenti, hogy a stagnálás fennsíkján ragadtál. Ezért tanácsolom a lapos hasú TCM coaching nak,-nek csak hetente egyszer mérlegelje magát. Így elkerülik a felesleges ijesztgetést.
Mi okozza a stagnáló fogyást ?
A normál étrend kezdetén a szervezet meglepődik a bevitt étel mennyiségének hirtelen csökkenésén. Ennek az azonnali hatása, hogy elkezdi elolvadni a zsírraktárakat és megszünteti a vízvisszatartást. Néhány nap alatt könnyedén elveszíthet több kilót.
sajnálatos módon, hüllő agyad amely az emberi agy legrégebbi része nem hallja ezt a fülét. Ő nagyon gyorsan éhínségként fogja értelmezni az élelmiszer-bevitel ezen csökkenését. És elkezd védeni a testét azáltal, hogy megállítja az összes energiafelhasználást és foglalások megkezdésével. Miért teszi, hogy elmondja? Nos, mert úgy van beprogramozva, hogy biztosítsa túlélését és megvédjen téged, beleértve önmagadat is.
További információért olvassa el: Fogyjon le meditációval
Tehát a legtöbb normális étrendben ettől kezdve abbahagyja a fogyást !
Ennek a problémának a megoldására kell a lapos hasú TCM coaching számos meditációt tartalmaz, amelyek célja állítsa helyre az agy különböző részei közötti kommunikációt. Tehát hüllő agya helyesen tudja megérteni és értelmezni a fogyás vágyát és hagyja, hogy teste továbbra is fogyjon.