Fogyjon le ideális súlyban cm-ben - LOGI-módszer - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT és MÁJFELTÖLTÉS - Ez
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
Claudia
Mint már írták: a lányaim LOGI fertőzöttek.
Egyikük 19, 178/180 cm magas, súlya 59 kg, a BMI 21. A csípőnél két vagy három cm-t szeretne elveszíteni. Nem érdekli a kg száma. Heti három-négy alkalommal fut, és minden nap tornázik. A BMC testzsíranalízise szerint nincs túl sok testzsírja, de nincs elég izma, ezért nem fogadták el.
Itt a fórumban gyakran olvastam, hogy a LOGI olcsó, különösen olyan stratégák számára, mint én (168 cm, 80 kg, rengeteg hasi zsír).
Van még esélyem a lányomnak a LOGI-val történő fogyásra? És ha igen, akkor másként kell viselkednie, mint én?
Figyelem: Nem az a kérdés, hogy van-e értelme elveszíteni azt a néhány centit!
Üdvözlettel
Claudia
Ute Albrecht
A LOGI-t elsősorban egészséges étrendnek tekintem, ezért mindenkinek ideális, mint állandó étrend.
Ha a lányod korábban kevés fehérjét evett, a LOGI most sokkal jobban segíthet neki az izmok felépítésében. Egyesek számára ez testmozgás nélkül is megtörténik.
Mindenképpen kardió és erő edzéseket ajánlanék. Egy jó trambulin segítségével nagyon gyors állóképességi edzés érhető el, amely szórakoztató és számos pozitív mellékhatással jár: schlanktipps.de/index.php?modul=specials/trampolin/index.php
A Flexi-Bar flexi-bar.de/ segítségével könnyedén végezhet otthon erősítő edzéseket. Ez is nagyon hatékony.
Mindkettő a kedvencem, amikor rövid idő alatt el akar érni valamit, és nem hagyhatja el a házat.
Üdvözlet
Ute
Montalban
Szakértő vagyok ilyen esetekben
Pontosan ugyanabba a kategóriába tartozom, mint a lányod. Hasonló méret (1,78 m, 58 kg) A BMI akkor alacsonyabb? Vagy? de nem számít, szerintem nem különösebben értelmes.
Ha hosszú lábad van, mint én, akkor különben sem.
És igen, másképp kell viselkednie, mint te.
1. Kategorikusan törölje a fogyást. Dehogyis, ennek következtében legfeljebb elveszíti az izomtömegét.
2. Kitartás és rugalmasság, ez elég,
de testalkatban és rendszeresen erősítő edzéseket kell végeznie. Ennek eredményeként természetesen több izmot kap.
Ne vigyük túlzásba, de heti 3x20-30 percet. Inkább csökkentse a másik programot.
Ami a súlyt illeti, inkább ellenőrizze, hogy nem csökken-e. A döntő pontokon történő mérés egyébként is értelmesebb.
Körülbelül 4 évvel ezelőtt kezdtem a Logi-vel, inkább a freestyle változattal. Abban az időben számomra a tiszta önvizsgálaton alapult.
És csak profitáltam belőle.
Jobban vagyok 43 évesen, mint 38/39. És ezt nagyon kevesen mondhatják el magukról, ismeri önmagát, a kritikus kort és általában.
Súlyát tekintve semmi sem változott, nem akartam fogyni, csak nem akartam hízni.
Az a tény, hogy a logi nyilvánvalóan újjáépíti a testet,
A nem szeretett szalonna tekercsek eltűnnek, nos, ami van (volt)
és az egész kontúr csak feszesebbnek/jobbnak tűnik ... nem tudom pontosan, hogyan is lehetne másképp leírni.
A termetünkből származó emberek is csak profitálhatnak belőle. A Logi eredetileg nem étrendként készült, hanem inkább "életmódként" és állandó táplálkozásként.
A szép mellékhatások kialakulása eltart egy ideig, de megéri. Tehát ezért csak ezt tudom ajánlani a lányodnak . 8).
Kiegészítés:
Ute gyorsabb volt nálam (mint mindig, elmondom, legközelebb 5 percet várok, hogy megírjam: rolleyes:)
Fontos:
1. Fogyasszon rendszeresen egy jó adag fehérjét, és ne legyen túl takarékos
2. A súlyzó edzéseket jobban szeretem, mert otthon könnyű elvégezni (de ez személyes preferencia)
3. Vigyázzon a szénhidrát mennyiségével, amely nem csökkenti túl sokat, különben csökkenhet a súlya (majd túl rosszul).
A lánya csípőjén lévő 2-3 cm szinte biztosan eltűnik fogyás nélkül, csupán "átalakítással".
Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára Montalban (2006. szeptember 1., 11:31)