Fogyjon le idős korban - fogyjon gyorsan Németország
Fogyás idős korban
Ha idősebb korban lassabban fogy?
A Robert Koch Intézet 2012-es tanulmánya azt mutatta, hogy a férfiak kétharmada és a 65 év feletti nők körülbelül fele túlsúlyos.
Ebben a korban minden harmadik ember még elhízott is, vagyis a testtömeg-indexe (BMI) meghaladja a 30-at. Ez több, mint bármely más korcsoportban.
A másodlagos betegségek, például a II-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szívroham és a stroke mellékhatások. Miért olyan nehéz idős korban fogyni?.
miért hízik ennyi ember 40 éves kortól?
Tény: az életkor növekedésével az anyagcsere lelassul, az energiaigény csökken és a test átáll a testtömeg fenntartására.
A test zsírtartalma 40 éves kortól növekszik.
A testzsír növekedésének oka a hormonok. A menopauza idején a
Ösztrogénszint, amely elősegíti a gyomor zsírraktározását. A férfiaknál a tesztoszteronszint csökken, és a gyomor megnő.
Ezen ismeretek ellenére nagyon keveseknek sikerül megszabadulni ettől a felesleges zsírtól. ennek oka az,
hogy a legtöbb idős ember túl sok zsírt és szénhidrátot eszik és iszik. Ugyanakkor az idősek túl sok felesleges kalóriát fogyasztanak.
A mozgási vágy az életkor előrehaladtával csökken, és a legtöbb ember 65 évesen hagyja abba a munkát. Akkor miért folytatjuk az étkezést, mint korábban?
Ezen a ponton változtatnunk kell valamin
A fiatalok napi 2200 kcal-t égetnek el, az idősebbek pedig gyakran csak 1200 kcal-t égetnek el naponta.
Ez nagy különbség, és a fogyás során figyelembe kell venni.
Idős korban magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú ételeket kell fogyasztania, hogy alacsony legyen az inzulinszint.
Minél magasabb az inzulinszint, annál nehezebb lebontani a zsírt. Tehát az is lehetséges, hogy mindenki gyorsan fogyjon, függetlenül attól, hogy milyen vagy.
Ha többet szeretne megtudni étrendjéről, kezdje el most, és szerezzen be minden értékes tippet táplálkozási szakembereinktől. Tegye meg a kívánt súlyra!