Fogyjon le japán ételekkel
Mivel tavasszal minden nő kiüríti vastag ruhásszekrényét, amely még mindig fedezte egy kicsit hiányosságait, és néhány szoros és öntött ruhával helyettesítette őket, az első elégedetlenségek jelentkeznek.
És mivel az irigylésre méltó alak titka az étrendben rejlik, megoldás lehet a japán étrend, amely kiemeli egyes ételek tápértékét - írja a Femina.
Reggelire választhat egy csésze édesítetlen tea citrommal, 40 g zabpehely 150 ml kalciummal dúsított szójatejjel, vagy egy csésze cukrozatlan tea, 40 g sajt és 60 g kenyér.
Ebéd közben 160 g halat fogyaszthat, ízlés szerint ízesítve 100 g főtt rizzsel és 100 g vörös káposzta salátával, teáskanál olívaolajjal és petrezselyemmel. Mint egy sivatag, állítsd meg.
Egy másik változat az endívia saláta lenne, citrommal és egy teáskanál olajjal, 100 g hal körettel, 100 g zöldségpürével (sárgarépa és burgonya), amelyre egy teáskanál olívaolajat teszünk.
Vacsoránál egy csirkecombot, 40 g sovány sonkát, 100 g uborkasalátát eszik egy teáskanál olajjal, desszertként pedig 40 g pezsgős kekszet és egy narancsot.
Vacsoránál is fogyaszthat hasmatuchit, amire egy teáskanál olajat, csirkepecsétet paradicsomsalátával, fokhagymával és egy teáskanál olívaolajjal, 25 g sajtot, 40 g kenyeret, 150 g gyümölcsöt teszel.
Egy másik lehetőség a fehér káposzta saláta borssal és egy teáskanál olajjal, két tojásos omlett bazsalikommal, pirított cukkini, fokhagyma, koriander és egy teáskanál olívaolaj, 40 g sajt, 40 g pezsgős keksz, 2 ábra.
A fogyókúra hét napig tart, és az ételek váltakozhatnak.