Fogyjon le kávéval Ez a trükk hetente egyszer kocogni fog!

És nem kell nélkülöznöd (szinte) semmit

Ez az egyszerű kávés trükk egyszer megmenti a kocogást

2020. június 6. - 10:06

Fogyni a kávéval? Ez a lifehack segíthet

Sok stresszes hétköznapi ember számára a kávé a legfontosabb segítő, hogy a fáradt elmét újra elindítsa - még 10 óra előtt is, bár ez nem a legjobb ötlet. Figyelemre méltó: A Statista szerint az emberek jóval több mint a fele inkább tejjel fogyasztja a kávéját. Eláruljuk, hogy a kávé mely apró változásai javíthatják a kalóriaegyensúlyt - anélkül, hogy el kellene hagynia az ízlést és az élvezetet.

Fogyni kávéval: tejnyomor?

Persze, a cukormentes fekete kávé kalóriamentes és stimuláló. Ugyanakkor a németek csak 16 százaléka jár adalék nélkül kávéfogyasztás közben. Kit kell hibáztatni érte? Különösen reggel, talán éhgyomorra is, sok ember számára nehéz leborulni egy fekete kávéval.

Finom és finom tejjel viszont a kávé gyorsan kulináris élvezetekké alakul át - cappuccino, latte macchiato vagy Dalgona kávéként az ital is remekül mutat. Az ízzel együtt járnak a negatív tényezők is: a tej zsíros, néhány szakértő ma már károsnak tartja, és a kalóriaértékek viszonylag magasak. De van egy kis trükk, amellyel sok kalóriát spórolhat meg anélkül, hogy túl sokat változtatna a szokásain.

Növényi italok tej helyett: könnyű változás a fogyáshoz

A legegyszerűbb megoldás nyilvánvaló: Növényi italok. Korábban sokan csak a szójatejet ismerték, mára azonban a zab- és mandulaitalok is megalapozódtak (a Stiftung Warentest május elején választotta ki a legjobb zabitalokat). Tehát, ha nem tetszik a szója íze, vannak enyhébb alternatívák. A különböző fajták tulajdonságait ötvöző kombinációk is egyre népszerűbbek.

De mit kellene hoznia a tehéntejről a növényi alapú változatokra a mindennapi kávét? A bőr színének lehetséges javítása mellett az egészségi állapot kiszámítása egyszerű. A 100 milliliter zabtej és a teljes tej kalória-összehasonlítása azt mutatja:

Zabital (cukrozatlan): kb. 40 kalória
Friss teljes tej (3,5 százalék zsír): kb. 65 kalória

Számítás: Ha egy héten belül két csomag tejet használ fel a kávéhoz, problémamentesen beszerezhet egyet 500 kalória különbsége! Nagyjából ez felel meg az összes elégetett kalóriának Kocogás 45 perc és egy óra között.

Növényi italok: ne hagyjon ki semmit és fogyjon

A változás könnyű, mert - az elején egy apró változtatás mellett - nem kell semmit sem nélkülöznie. Éppen ellenkezőleg: Bárki, aki valaha is felfedezte a növényi italok világát, jól érzi magát, ha különböző ízeket és kombinációkat próbál ki.

Csak egy dologra kell vigyázni: habzáskor. Nem minden növényi tejváltozat habolható, ennek oka a teljes tejhez képest eltérő összetétel. A zsír és a fehérje itt szerepet játszik. A legtöbb változat nem okoz problémát. Ha teljesen biztos akar lenni: Speciális barista kiadások * mellett a tejhab mindenképpen sikeres lesz.

Apropó a tejhabosító: Ha szeret krémes, könnyű tejváltozatokat inni, érdemes megnéznie ezt a Philips habosítót: Árát tekintve a Philips CA6500/30 * a középkategóriában 64 euró körül van, de hűvös megjelenéssel rendelkezik, különböző színekben - és az elválasztható alkatrészeknek köszönhetően mosogatógépben könnyen tisztítható.

6 csomag zabos zabital a barista kiadásban

* Ebben a bejegyzésben kapcsolt linkekkel dolgozunk. Ha ezen linkeken keresztül vásárol terméket, a szolgáltatótól jutalékot kapunk. Önnek nincsenek további költségei. Természetesen rajtad múlik, hol és mikor vásárolsz terméket.