Ha jól akarsz aludni, ne egyél rizst éjszaka

Ez a réunioni étrend alapvető összetevője, és mégis köztudott, hogy a legjobb elkerülni a vacsora elfogyasztását. A rizs, mint más keményítőtartalmú ételek, nem ajánlott az esti étkezéshez, mert hosszú ideig emészthető és ellenjavallt, ha fogyni akar.

Az esti lefekvés előtt elfogyasztott keményítőtartalmú ételek elősegítik a kalóriák tárolását, és alvás közben nehezebb lenne őket megszüntetni. Ezért jobb lenne zöldséget és gyümölcsöt enni lefekvés előtt.

Ha csak vacsorára eszem zöldséget, akkor biztosan nem aludnék jól, mert a gyomor 2 óra után megemészti, és utána már nincs mit megemészteni.

Tehát kötelesség felkelni, hogy egy sütit rágcsáljon.

Viszont, ha vacsorára eszem rizst brèdes-vel, akkor jól alszom, mert a gyomor súlya és az emésztés lassabb lesz. És alvás közben fogyasztunk kalóriákat.

Ideje lenne megtanítani a gyereknek az evőeszközök használatát. . .

Tízen a pázsiton !

jaj! Hát akkor jó: a fele egy jó kaszulát ás, máskülönben savanyú káposztában. Lé bon kom sa? Kouyon kom mi le, moin té in anpoisonne a moin ek brède brède morèle, and after in ti cup yapana. Oteééé! Rezman moin olvassa el a cikket! Különben a fekete kanárim.

És ha nem, akkor jó egy gratinált parafa, zaférben, nem íze és érzése a Mac Quick-nek? Biztosíthatok-e utána alvásszünetről? Hmmmm?

Miért védik az inuitokat a szív- és érrendszeri betegségektől

Hogyan tudnak az inuitok egészségesek maradni, amikor (szinte) csak a tengeri emlősök zsírját fogyasztják? A kutatók megoldották ezt a rejtélyt.

Az inuitoknak egyedülálló genetikai mutációik vannak: hatnak az anyagcserére, és lehetővé teszik számukra, hogy semlegesítsék a tengeri emlősök magas zsírtartalmú étrendjének káros hatásait, amelyek fő táplálékforrásuk. Ez a felfedezés, amelyet a dán kutatók most tettek meg. Valójában az inuitok közel 100% -a rendelkezik a 11. kromoszómán olyan génekkel, amelyek a zsírsavak feldolgozására irányulnak a mutált organizmus fejlődésében.

---