Fogyjon le kávéval - mítoszok és tippek

Fogyjon le a kávéval

A vakációs idő a fürdési idő. Minden évben nyáron a legjobb módszereket keresik néhány kiló gyors leadására. Lehetőleg sok erőfeszítés nélkül. A kávét és az eszpresszót gyakran javasolják a gyors fogyás gyógymódjaként is. Nem csoda, mert a koffein felszabadítja a zsírsavakat, serkenti az anyagcserét és energiát ad. Közelebbről megvizsgáltuk a kávé és a fogyás témáját.

A koffein növeli az energiafogyasztást

kávéval
A koffein serkenti az anyagcserét, felgyorsítja a szívverést és növeli a légzési ritmust. A koffein elősegíti az emésztést és segít visszaszorítani az étvágyat. Ezenkívül a fekete kávé, vagyis tej és cukor nélküli kávé szinte alig tartalmaz kalóriát. Nem csoda, hogy sok ember kíváncsi arra, hogy a kávé segíthet-e a fogyásban. Egyelőre azonban nincs egyértelmű tanulmány, amely szerint a kávénak súlycsökkentő hatása lenne. Az összes említett pont általában hozzájárul a diétához. Az étrend negatív kalóriamérlegen alapul, amelyet elsősorban étrend és testmozgás megváltoztatásával lehet elérni. Ha a kávé fogyás elősegítésére szolgál, szigorú figyelmet kell fordítani a fekete kávéfogyasztásra. A cukor és a tej hozzáadása a kávéhoz nagyobb valószínűséggel növeli a napi kalóriabevitelt.

Az edzés előtti kávé növeli az energiafelhasználást

Sok versenyző sportoló a koffeint természetes doppingszerként használja. Ennek oka, hogy a koffein növeli a fizikai teljesítőképességet. Részletesen, a szabad zsírsavak a koffein révén jutnak a véráramba, ami növeli az állóképességet. Ezenkívül a koffein támogatja a neurotranszmitterek, például a szerotin, a dopamin és az acetilochin felszabadulását. Továbbá az izmok jobban ellátják a vért az adrenalin felszabadulása révén.

A tökéletes kávé fogyáshoz

Ha állítólag a kávé fogyás elősegítője, akkor javasoljuk a cukor és a tej teljes mellőzését. A kávét egyszerűen fekete színűnek kell inni. A kávé dúsítható például fahéjjal is, mert a fahéjról ismert, hogy elősegíti a zsírégetést. A zsírégető néven ismert különleges kávéfajta az úgynevezett golyóálló kávé. A különleges kávé óriási 235 kcal és 26 g zsírot tartalmaz, de reggelinek is kell tekinteni. A golyóálló kávé a Paleo diéta része. A Paleo alacsony szénhidráttartalmú, de magas fehérje- és zsírtartalmú étrend. Az ilyen típusú táplálkozással az úgynevezett ketogenezis elsősorban zsírokat éget el a szervezetben szénhidrátok helyett. A táplálkozás ezen formájának sok támogatója a fogyás hatása mellett a megnövekedett teljesítményről számol be.

Megtesszük

Office Coffee Service szolgáltatást nyújtunk nagy, közepes és kisvállalkozások számára. Szolgáltatásaink közé tartozik a kávéellátás és a vállalatok felszerelése teljesen automata kávéfőzőkkel, irodai rendszerekkel és teljesen automatizált kávéfőzők árusításával. A kávéfőző kölcsönzése mellett irodai vízadagolókat és mobil kávézót is kaphat tőlünk.