Nevetés, mini aerob edzés - CSID Mi folyik doktor

Nevessünk ezeken
aki folyton azt mondta nekünk, hogy a nevetés kövérsé tesz bennünket, és tudatta velünk, hogy van egy
az Egyesült Királyságban készült tanulmány, amely szerint egy órás nevetés segít a nevetésben
ugyanannyi kalória elégetése, mint a súlyemelés az idő múlásával
30 percig. A brit orvosok még napi adagot is javasolnak
a testsúly csökkentése és az immunrendszer erősítése érdekében,
jelenti be a dailymail.co.uk.

Ha ezt a gyakorlatot egy éven át minden nap megismétlik
napig, átlagosan 5 kg súlycsökkenéshez vezethet. Nevetés
a nevetés biztosítja a test "mini aerob gyakorlását",
Helen Pilcher neurológus szerint.

A nevetés miatt a szív gyorsabban dobog, és fokozza az áramlást
vér a testben, Pilcher szerint. A bordaketrec az
emelkedésre és zuhanásra kényszerül, és a hasizmoknak összehúzódniuk kell
gyakran, ezáltal hozzájárulva a derék elvékonyodásához. Nevetés támad,
ugyanakkor 15 arcizmot megmozgatva, így fenntartva a hajlékonyságot és
a bőr ragyogása.

A sport befolyásolja az étvágy hormonokat

Intenzív, 60 perces ülés a futópadon, azaz a futópadon
A futás befolyásolja az étvágyunkban lévő két kulcsfontosságú hormon felszabadulását
étel, ghrelin (az egyetlen ismert, amely stimulálja
étvágy) és az YY peptid (ami elnyomja), míg 90 perc
A súlyemelés csak a ghrelin szintet befolyásolja,
egy friss tanulmány szerint.

---