Fogyjon le levesekkel sikeresen
A leves nem szilárd étel, és alkalmas a fogyás gyors, de tartós fogyására is. Számos összetevő és változatos receptek biztosítják, hogy a leves diétában ne legyen monotonitás.
Sok összetevő, de alig van kalória
A leves fogyása biztosítja a font gyors eltűnését, de változatos és egészséges ételeket is kínál. Számos zöldségfajta készíthető változatosan és ízlésesen. A szervezet egészséges ásványi anyagokat, nyomelemeket és tápanyagokat kap, így nem lehet alulkínálat. A káposztaleves mellett, amely levesdiéta néven ismert, bármilyen más zöldség is felhasználható.
Ezenkívül a fogyókúrás levesek előnye, hogy elő is főzhetők vagy fagyaszthatók. Erősítéséhez teljes kiőrlésű rizs és tészta főzhető, ami azt jelenti, hogy gyorsabban telítődnek. Ha a lehető leggyorsabban le akarsz fogyni 5 kilót, akkor a leves diéta mellett dönts. A fogyókúrás levesek egészségesek és sokféle választékot kínálnak. Éppen ez nagyon fontos az étrend sikeres megalkotásához. A fogyásnak nem szabad sem monotonnak, sem unalmasnak lennie, de a kilók sok ízléssel és változatossággal buknak.
Egészséges levesek a diétához
A levest bármikor gyorsan és frissen főzhetjük. Még egy kevés sovány hús is megengedett a pörköltben. A fogyókúrás leves receptek többsége egyedileg adaptálható, mert mindenféle zöldség, friss fűszernövény és köret sokféle változatban alkalmas a főzésre. Természetesen nemcsak normál zöldséglevesek káposztával és sárgarépával, hanem finom krémlevesek is elkészíthetők. Ha 12 kilogrammot szeretne lefogyni, akkor ezt feláldozás nélkül megteheti, ha kiegyensúlyozott táplálkozási tervet készítenek, és az összes hozzávalót felváltva, kiegyensúlyozott arányban használják a főzéshez.
A levesekkel való fogyás azt jelenti, hogy frissen főzünk, minél többféle zöldséget eszünk, és mindent friss fűszernövényekkel ízesítünk. A fogyókúrás leves lehet sárgarépaleves, de édeskömény zöldségekből készült leves is. Hogy ne legyen hiány a vitaminokban, színes levest is kell készíteni. A paprika, a paradicsom, a brokkoli, a kukorica, a káposzta és a sárgarépa színes főétkezést jelent, amelyet nemcsak ebédidőben, hanem este is el lehet fogyasztani. Számos friss kerti gyógynövény alkalmas fűszerezésre, mivel kiadós, de egzotikus ízt is adhat az ételnek. Finomításához használhat némi írót is. Az író nemcsak finomításra alkalmas, de néhány fűszerrel és friss zöldbabbal együtt ízletes és egészséges diétás levest is készíthet.
Szerző Michaela Herzog
Tizenkét évvel ezelőtt 90 kg felett voltam. Tudtam, hogy változtatnom kell. Sokszor próbáltam és kudarcot vallottam. Kezdtem jobban enni, és többet tudtam meg a táplálkozásról és a fitneszről, de magamról is, mint azt valaha is gondoltam volna. Ez volt a legnehezebb és kifizetődő tapasztalat, és bár akkor még nem így láttam, mégis csak kezdtem.