Fogyjon le, miközben alszik 7 italt, amitől jobban fog aludni
Az álmatlanság nemcsak a testet terheli, hanem a fogyást is megakadályozza. Itt a jó alvást elősegítő italok
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Egész nap küzdesz a fáradtsággal, de időben, amikor lefeküdni akarsz, ébren vagy, és minden energiával ki tudnád gyökerezni a fákat? klasszikus.
Csak hülyeség, hogy a jó alvás rendkívül fontos az egészség szempontjából. A 18 és 60 év közötti felnőtteknek éjszakánként hét és kilenc óra között kell pihenniük. A túl kevés, de túl sok alvást a szakértők olyan betegségekhez kötik, mint a depresszió, a cukorbetegség és a szívbetegségek.
De nem csak ez - a jó éjszakai alvás a fogyásban is segít. Számos tanulmány kimutatta, hogy az alváshiány gyakran elhízáshoz vezet.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Fogyjon alvás közben: 7 ital, amely jobban alszik
Annak érdekében, hogy a jövőben jobban el tudjon aludni, és ezáltal elősegítse az egészséget és a fogyást is, bizonyos szundi italok segítenek. Kollégáink az healthline.com oldalán összeállították a jó éjszakai italok listáját az éjszakai alváshoz:
1. Meggylé
A cseresznye triptofán tartalma valószínűleg az egyik oka annak, hogy az édes gyümölcsök biztosítják a jó alvást. A triptofán egy aminosav, amely a melatonin hormon előfutára, amely segít elaludni és felébredni.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Egy tanulmány megállapította, hogy két hétig napi két csésze (kb. 500 ml) meggylé elfogyasztása 84 perccel megnövelte a teljes alvási időt. Az ital segített az álmatlanság tüneteinek kezelésében is.