Fogyjon le nyaralás közben 6 reális tipp és trükk
A bűn megengedett!
Tényleg megfoghatja a fejét: először hetekig mindent megteszünk állítólag tökéletes bikini figuránkért, hogy nyaraláskor újra eltaláljuk. Két hét múlva az összes font általában visszakerül, és mérgesek vagyunk. Ennek nem kell lennie. Tulajdonképpen formában tarthatja testét, vagy akár fogyhat is utazás közben. A szabadságon történő fogyás túl jól hangzik, hogy igaz legyen? 6 reális tippet és trükköt tárunk fel, hogy működőképessé váljon.
Fogyjon le a nyaralás során: így válik reálissá a projekt
# 1 Tartson távol az all-inclusive ellátástól
A klasszikus all-inclusive nyaraló napja így néz ki: Reggeli 8 és 10:30 között, harapnivalók a bárban 11 és 13 óra között, ebéd pedig 13 és 14:30 között. Ezután egy finom ital és egy rágcsálnivaló a medence mellett, mielőtt 19: 00-kor visszatérne vacsorázni - végül is fizetett érte. Láthatja, hogy egy ilyen napi rutin mellett, amelyben csak étkezéstől étkezésig vibrál, szinte lehetetlen fenntartani a testsúlyát - nemhogy lefogyni. Fontolja meg ezt foglaláskor. Más szavakkal: Ha nyaralás közben szemmel akarja tartani a testsúlyát, akkor inkább csak reggelivel vagy félpanzióval rendelkező szobát válasszon. Egyébként a napi rutin szempontjából is sokkal rugalmasabb vagy.
Ezekre a helyekre szeretnénk utazni 2019-ben
Egy kis tipp: A szállodákban és éttermekben az ételek általában kevésbé egészségesek, mintha magad készítenéd. Ha nyaralás közben nem okoz gondot főzni, a legjobb, ha saját lakást vagy egy konyhasarokkal ellátott szobát bérel. Ez nemcsak pénzt takarít meg, amikor eszik, hanem azt is eldöntheti, hogy pontosan mit tegyen a tányérjára.
# 2 Kerülje a folyékony kalóriákat
A finom, hideg kóla igazi csemege, főleg 30 fok feletti hőmérsékleten. De csak az első pillanatban, mert a cukros italok sajnos igazi hizlaló ételek, és ezt elég hamar észreveszed az alakodban. Tehát a nyaraláshoz való fogyáshoz a mottó: a víz a legjobb barátod! Ha a normál víz túl unalmas az ízéhez, akkor könnyedén megfűszerezheti az italt. Egyszerűen vágjon bele néhány citrom éket, uborkát vagy vörös gyümölcsöt. Nem csak finom íze, hanem teljesen egészséges is.
Így szokja meg a cukros italokat
# 3 Mozogj
Ha két hetet lustán tölt a medence nyugágyán, természetesen nem feltételezheti, hogy akár egy kilót is elveszít nyaralás közben. Ezért utazás közben eleget kell gyakorolnia. Vagy használja a reggeli vagy az esti órákat egy kocogáshoz vagy a szálloda tornateremének felderítéséhez. Ha ez túl sok neked egy nyaraláshoz, akkor tökéletes egy hosszú séta a tengerparton - a lényeg az, hogy a tested elinduljon.
# 4 Egészséges harapnivalók útközben
Különösen az egynapos kirándulások jelentik a helytelen táplálkozás kockázatát. Attól függően, hogy merre jársz, nincs mindig jó választék. Ezért fontos, hogy Ön maga biztosítson egyfajta ebédcsomagot. A szeletelt gyümölcsöket és más egészséges ételeket egy kis hűvös zacskóban lehet szállítani, és néhány órán keresztül frissek maradhatnak. Ez egyre reálisabbá teszi a nyaralás során történő fogyást.
12 egészséges snack, amelyekhez maximum 3 hozzávalóra van szükség
# 5 osztályozza a bűnöket
Természetesen a vakáció csak feleannyira szórakoztató, ha néha nem kényezteti magát valamivel. Mert legyünk őszinték, ki akar minden nélkülözni a különféle nyaralási helyeken felfedezhető finomságokat? Spagetti Carbonara Olaszországban vagy rántott tintahal Spanyolországban - ez végül is része! Itt mindent mérsékelten kell irányítani. Ha zsíros vagy szénhidrátos főételnek engedi magát, akkor elhagyhatja az előételt és a desszertet. Egyébként körültekintően kell eljárni a csábító kenyérkosarakkal, amelyeket főként ételekkel szolgálnak fel a mediterrán országokban. Itt gyakran úgy érheti el, hogy észre sem veszi, és ezáltal feleslegesen sok kalóriát fogyaszt.
# 6 Ne egyél későn
Még akkor is, ha normális az olyan országokban, mint Spanyolország, hogy este 10-ig nem vacsoráznak, bátornak kell lennie a trendnek. Ha teljes gyomorral alszol, nemcsak lassúnak érzed magad, hanem a zsír is gyorsabban beindul. A korábbi étkezésnek előnye van az éttermi látogatás során is: sokkal könnyebben lehet asztalt szerezni.
Tetszett a "Fogyjon le nyaraláskor: 6 reális tipp és trükk"? Ezután írjon nekünk egy megjegyzést vagy ossza meg cikkünket. Várjuk véleményét - és természetesen örömmel követhet minket a Facebookon, a Pinteresten vagy az Instagramon.