Fogyjon le nyers zöldségekkel - szuperétel! Súlyellenes stratégia
Különösen akkor, ha a motiváció visszatért az alagsorba, és úgy tűnik, hogy a mérleg megállt, a tiszta nyers étel-étrend csodákra képes: Mert elkerülve az állati termékeket és a magas szintű mikroelemeket, például vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket gyümölcs és zöldség formájában a látható sikereket gyorsan megünnepelhetjük, és így animálhatjuk a folytatást. Ezzel az alternatív táplálkozási formával csak olyan ételeket fogyasztanak, mint gyümölcs, zöldség, dió, mag és hajtás természetes állapotban, vagyis nem melegítik 42 ° C fölé, és nem denaturálják más módon. Ily módon minden fontos vitamin, enzim és tápanyag megmarad, hogy a természetes ételeket teljes mértékben ki lehessen használni.
A rettegett jo-jo effektus: az erő a nyugalomban rejlik
De ahhoz, hogy egészséges módon fogyjon és az egyensúly boldog maradjon, előzetesen egyértelműen meg kell határoznia a célját: Szeretne rövid idő alatt sokat fogyni egy nyers étel-étrenddel, vagy hosszú távon nyers ételeket szeretne enni, és ezáltal az egész életmódját és étrendjét. mozog? Mindkét esetben elegendő időt kell adnia a testének, hogy lassan megszokja az új ételt, hogy elkerülje az étvágyat, és ne tegye ki magát ilyen nyomásnak. Különösen a nyers étel-étrend után lassan kell megközelítenie a "normál" ételeket, hogy felülkerekedjen a már leselkedő jojó-hatáson, és tartósan meg tudja tartani a kívánt súlyt.
Unalmas volt tegnap! - Nyers vegán mozzarellával az álom súlyáig
A nyers ételekkel kezdőknek ajánlunk egy próba hetet, amelyen lassan átállhat a nyers ételek étrendjére, és megismerheti a különféle finom receptötleteket. Legkésőbb egy hét elteltével csak friss, kezeletlen ételeket használjon, és a gyors eredmények elérése érdekében kerülje a hizlaló ételeket, például cukrot, keményítőt és zsírt. Élvezheti a dió alapú mozzarellát, a nyers vegán pizzát és a számos turmix variációt, amelyek nemcsak finomak és emészthetők, hanem alig tartalmaznak kalóriákat, és ezért hatalmas mértékben növelhetik a fogyást.
A gyümölcs és zöldség egészséges keveréke biztosítja a változatosságot az étlapon
A tervezés fél siker!
Eleinte kissé nehéz lehet megváltoztatni vásárlási szokásait, mivel a heti szupermarketbe történő utazás már nem elegendő. A heti terv segíthet: gondolkodjon el előre, hogy mikor szeretne enni, hogy nyomon tudja tartani a dolgokat. Egy kis tipp: A heti piacon nemcsak nagyobb választékkal rendelkezik, hanem megvásárolhatja a ténylegesen szükséges összeget is. Különösen az online üzletek könnyíthetik meg szervezetét: Például rendszeresen rendelhet friss gyümölcsöt és zöldséget egyenesen otthonába a www.vegansnacks.de címen, és ezzel sok időt spórolhat meg. A vegán snackek különösen pozitívan hívták fel figyelmünket a főződobozok és a kiszállítási szolgáltatások dzsungelében. Hogyan, miért és mikor jött létre ez az eredmény, plusz egy kis megjegyzés a cikk végén 😉
Egyél jól és jól érezze magát!
Függetlenül attól, hogy étrendről vagy életmódról van szó: Egyél eleget! - Mivel a testnek energiára van szüksége ahhoz, hogy elsősorban zsírégetést tudjon végezni. Ha éhes vagy, véglegesen károsítod a testedet, és valószínű, hogy idő előtt bedobod a törülközőt. A napi energiaigény kielégítése érdekében nagy mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztani. Ennek legjobb módja egészséges turmixok és szilárd ételek keveréke. A növények erős sejtfala miatt hosszabb ideig tart, amíg teljesen el nem bomlanak, így hosszabb ideig marad teli, és kevesebb falatot eszel. Hiánytünetek, például fáradtság és gyengeség jelentkezhetnek, különösen állandó nyers vegán étrend esetén. Ennek elkerülése érdekében elegendő mennyiségű szénhidrátot és fehérjét kell fogyasztani, például banánban, dióban vagy chia magban, hogy egészséges és élénk legyen a nap.
A hüvelykujj szabálya: Hallgassa meg a belét - Amíg ragaszkodik a nyers vegán étrendhez, tiszta lelkiismerettel ünnepelhet, amíg jóllakik, és hamarosan nemcsak az övét húzza meg az étlapon
De ahhoz, hogy egészséges módon fogyjon és a mérleg boldog maradjon, elengedhetetlen, hogy előzetesen tisztában legyünk azzal, hogy melyik célt célozza meg: Szeretnék-e gyorsan lefogyni, hogy a következő tengerparti nyaraláshoz a legjobb formámban legyek, vagy hosszú távon szeretném az egészemet Változtasson az életmódomon és az étrendemen, és kezdjek egy teljesen új fejezetet az életemben?
Ez annyira fontos, hogy a siker csak akkor lehet tartós, ha egyértelmű célokat előzetesen meghatároztak. Ha hetekig vagy hónapokig szigorú szabályokkal küzd, és a kívánt súly elérése után ismét "normálisan" eszik, akkor a jo-jo hatás elkerülhetetlen, és álmainak súlya messze lesz. Ennek elkerülése érdekében rendelkeznie kell egy "utólagos tervvel" annak érdekében, hogy hosszú távon jól érezze magát a saját testében.
Dióhéjban: Ha kizárólag gyors fogyás céljából nyers ételeket követ, akkor ügyeljen arra, hogy ideje legyen a testének, hogy megszokja bizonyos változásokat. Ha az étrendet lassan megszokja a normális étrend mellett, akkor a szervezete nem kapcsol át gazdaságos üzemmódba, és nem kezdi meg erőszakkal a reggeli tekercset. Ez vonatkozik a nyers étel bejegyzésére is: Adja meg a testének a lehetőséget, hogy lassan megszokja az új ételt, így elkerülheti az étvágyat, és nem érheti magát ilyen nyomás alatt. Legkésőbb egy hét elteltével teljesen át kell térnie a nyers ételekre a gyors eredmények elérése érdekében.
Vegán falatok? Örömmel! - Amikor először foglalkoztam a nyers ételek, az uzsonnák és a vegán ételek témájával, sok embernek éreztem magam, és nem igazán tudtam, hogy ez valami számomra való, és lehet-e valódi alternatíva. Ma azon a véleményen vagyok, hogy ez nem lehet állandó állapot számomra, de mindig egészséges változás. Számomra nagyon fontos, hogy csak a jó minőségre összpontosítsak, különben a kísérlet a korai szakaszban kudarcot vall. Más szavakkal, ha alacsonyabb rendű ételeket használok, akkor a kísérletnek vége lesz, mielőtt megtanulom értékelni a pozitív hatásokat. Azt kell mondanom, hogy a Vegansnacks nagyszerű megszólítás a szuper friss zöldségek és gyümölcsök terén. A csomagok utazásaik során elhagyják a hamburgi kikötőt, és ez a frissesség megtérül!