Fogyjon le nyomelemekkel!
Nyomelemek (króm, szelén, cink vagy magnézium) segíthet a fogyásban anélkül, hogy tartózkodnánk az ételtől! Itt minden erről!
Magnézium, lítium: étkezések közötti harapnivalók ellen
A magnézium és a lítium rágásgátló hatású. Gyakran a súlygyarapodás szorongásból vagy alvászavarokból adódik, amelyek arra kényszerítenek bennünket, hogy kényelmet keressünk az étel területén.
A reggel bevitt magnézium segít a stressz miatti elhízás elleni küzdelemben. Ha enyhe szorongást és hangulatváltozást észlel, főleg este adjon lítiumot.
Cink, réz: a menopauza idején megszerzett kilogrammokkal szemben
A menopauza idején a női test hormonális változásokon megy keresztül, amelyek zsírraktározást eredményeznek. Szerencsére az oligoterápia ezúttal is segítségünkre lehet réz és cink keverékével. Reggel adhat hozzá egy adag káliumot is, ha extra vízvisszatartást észlel.
A króm megakadályozza a cukor tárolását
A króm elősegíti az inzulin elérhetőségét, amely hormon részben felelős a zsírok és cukrok tárolásáért. A hasnyálmirigy által kiválasztott inzulin lehetővé teszi a test számára a szénhidrátok megfelelő felhasználását. A króm segít újraaktiválni ezt a mechanizmust. Ezért előnye a fogyásnak, de az elhízott embereknek vagy a 2-es típusú cukorbetegeknek is, akiknek problémái vannak az inzulinrezisztenciával. Vegyen be 100 mikrogramm krómot naponta.
Szelén: hormonális problémák esetén
Ha pajzsmirigybetegségei vannak, a szelén, különösen a tenger gyümölcseiben található, segíthet a fogyásban. A pajzsmirigyhormonokra hat, átalakítva a T3 hormont aktív formájába, a T4-be. A szelén segítséget nyújt az alak számára, ha hypothyreosisban szenved. Ebben az esetben a jód is ajánlott. Ezenkívül a szelén megtámadja a szabad gyököket, segítve a testet a metabolikus szindróma elleni küzdelemben, amely elhízással, 2-es típusú cukorbetegséggel, szív- és érrendszeri betegségekkel és hiperkoleszterinémiával társul.
Diétát is követnie kell?
Nem mindenki tudja helyesen társítani a nyomelemeket, de ez itt is tudomány! Ezért van szükség táplálkozási vagy endokrinológus tanácsra! A nyomelemek szinergiában hatnak egymással, és a túl korlátozó étrend veszélyeztetheti a nyomelem anyagcseréjének kiegyensúlyozatlanságát, vagyis hiányosságokhoz vezethet. Ezért mindenből meg kell enni egy keveset, csak a cukrokról kell lemondani.
A króm megtalálható kagylókban és gabonafélékben, magnézium a csokoládéban, a szelén pedig a tenger gyümölcseiben. De amikor a test funkciója már nem működik jól, meg kell választani a gyógyszertárakban forgalmazott nyomelemeket, amelyeket pontosan a szükséges adagban adnak meg és az orvos felír.