Fogyjon le önhipnózissal, hogyan működik
Az RTL riportere teszteli az önhipnózist
Sokan ismerik azt a problémát, hogy diétától diétáig kínozzák magukat, de nagyon nehéz igazán tartós sikert elérni. De most a könyv szerzője és az hipnotizőr, Jan Becker elképzelhetetlen sikert ígér úgynevezett önhipnózissal. Riporterünk egy önkísérlet során kipróbálta, hogy működik-e ez a módszer.
Jan Becker hipnotizőr és szerző elmagyarázza receptjét
Hogy pontosan hogyan kell működnie az önhipnózisnak, Jan Becker elmagyarázza „Lehetsz karcsú, ha akarsz: Önhipnózissal a kívánt súlyig (Piper Paperback)” című könyvében. Nagyon fontos számára, hogy "új tudatosságot szerezzünk az ételről és a testünkről". Az önhipnózis arról szól, hogy "újra értékelje önmagát, testét kincsnek tekinti és gondozza. Ezután kétszer-háromszor elgondolkodik azon, hogy mit ad neki".
Beckert egyebek mellett a százéves faluról szóló dokumentumfilm ihlette, mint elárulta. Az olaszországi helyen mindent saját maga ültet el, egy újságíró az egyik idős hölgynek csokoládét kínál. Miután nem tudta megválaszolni, mi van benne, azt válaszolta: "Nem teszek semmit a testembe, hogy ne tudjam, mi az" - mondja Becker.
Az önhipnózisnak a táplálkozás újfajta tudatosságát is meg kell teremtenie a hipnotizőr szerint: "Csak érzelmi okokból eszem? Ez helytelen! Nem tudok megúszni a szívfájdalmat vagy a stresszt étellel. A táplálék éhséget csak étellel tudom enyhíteni. Másképp kell kielégítenie az érzelmeit. "
És hogyan juthat el a jó szándéktól a tényleges változásig? "A kanapéról való felkelés döntő jelentőségű" - magyarázza Becker. "Amint megérzi a késztetést a hűtőszekrény felé, felveheti, bemehet a konyhába, majd ott bármi mást tehet - vagy akár sétálhat is kint. Van egy szép megjelenítés is: Ha van Heeperje, vagyis édességre vágyik, el tudsz képzelni egy lufit - amelyet ezzel az érzéssel fújsz fel minden alkalommal, amikor kilégzel. Valamikor összekötöd, és csak hagyod, hogy felfelé repüljön. "
Ennek két előnye van, magyarázza a "Slimbene" online fogyókúrás hipnózis készítője: "Először is felveszi az impulzust, és más irányba irányítja az energiát. Másodszor használhatjuk azt a 90 másodpercet, amelyet egy ilyen Heeper általában tart Ezután már nincs szükségünk a csokoládéra. De ha ebben a pillanatban a csokoládéval kényeztetjük magunkat, megerősítjük a Heepert, a 90 másodperc öt perc lesz. "Egy ilyen impulzus elhárításának különböző módszerei, Becker leírja" Karcsú lehetsz, ha akarod ". Bár nem érdekli, hogy a csokoládé nélkül teljes legyen, azt mondja. Ha újra felfedezi a mögötte rejlő örömöt, sokkal kevesebbre van szüksége.
Becker szerint bárki használhatja az önhipnózist. Ez lehetővé teszi, hogy új történetet meséljen el helyzetéről. "Úgy érezzük, hogy az a helyzet a hibás, ha bizonyos módon cselekszünk. Például, ha szeretetbetegségből, stresszből vagy unalomból eszünk. A valóságban azonban a történet az, hogy Az önhipnózis nagyon gyors és közvetlen módon segít új történetet mesélni az evés e pillanatáról, és ezáltal megváltoztatja az ételhez és a valósághoz való viszonyát. "