Fogyjon le ránctalanító étrenddel!
Fogyjon ránctalanító étrenddel!
7 nap alatt fogyjon 3 fontot olyan étrenddel, amely ragyogtatja bőrét és csökkenti a ráncok megjelenését!
Az étrend a paradicsom, az antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező zöldségek intenzív fogyasztásán alapul, amelyek segítenek javítani a bőr megjelenését és időt adnak a ráncok esetén. .
Fogyasszon minden nap főtt, paradicsomban gazdag ételt: tészta paradicsommal, bolognai spagetti, grillezett paradicsom.
Csak étkezés közben igyon sima vizet citrommal.
A cukrozatlan kávét és teát az étkezések között bármikor meg lehet inni.
Naponta csak egy keményítőtartalmú étkezés engedélyezett.
A meggyparadicsom snackként megengedett.
Paradicsom és mozzarella saláta: 1 nagy paradicsom apróra vágva, 30 g mozzarella, pesto szósszal.
Paradicsom és parmezán saláta: 2 közepes paradicsom, tetején reszelt parmezán sajttal. Adjunk hozzá egy kevés olívaolajat és bazsalikom leveleket.
Paradicsom- és uborkasaláta: 6 meggyparadicsom, 6 szelet uborka, 1 evőkanál vinaigrette.
7 napos ránctalanító étrend
Ezek a mennyiségek egyetlen adaghoz, de legfeljebb 3-5 adag paradicsométel megengedett.
1. nap: 5 paradicsom, 3 gyümölcs
- Reggeli: gyümölcssaláta
- Snack: paradicsom és uborka saláta
- Ebéd: paradicsomleves paradicsommal és parmezán salátával
- Vacsora: paradicsomlé, majd paradicsom és mozzarella saláta spenóttal, mangóval és szőlősalátával.
Reggeli: 1 keményítőtartalmú termék (pizza szelet, gabonafélék, főtt burgonya), 1 tejtermék (1 csésze sovány tej, joghurt), 1 egész gyümölcs, 1 fehérje (tojás, 100 g csirke, 200 g lazac vagy fehér hal, 2 szelet sonka).
példák:
- 1 csésze gabona tejjel, 1 grapefruit, 1 főtt tojás
- 2 szelet pirítós, 1 tojássárgája, cappuccino, grapefruit.
Ebéd: 1 paradicsom, 1 tejtermék, 1 gyümölcs
példák:
- Paradicsom és parmezán saláta, joghurt és alma
- Paradicsomlé, régi sajt és szőlő
- 1 tál paradicsomlevessel, gyümölcssaláta joghurttal
Vacsora: 1-2 paradicsom, 1 keményítőtartalmú termék, 1 fehérje, 1 zsír, 1 tejtermék, 1 gyümölcs
példák:
- Paradicsomleves, sült tőkehal paradicsommal és olívabogyóval, újburgonya, spenót vajjal, szilva sajttal
- Paradicsomlé, paradicsompizza, tonhal, olajbogyó, bors; saláta öntettel, gyümölcs joghurttal
- Főtt burgonya 1 teáskanál vajjal, grillezett lazacfilé, paradicsom és uborka saláta, sült alma.