Fogyjon le szoptatás közben Kérje Biggi Welter szoptatási tanácsadót
Biggi Welter, laktációs tanácsadó válasza
Kedves szoptatási tanácsadók
A terhességem óta még mindig van rajta 12 kg, és szeretnék lefogyni. A lányom 4 hónapos és teljesen szoptatom. Szeretném szoptatni az első születésnapjáig.
Most rábukkantam a Juice Plus Complete Shakes-re, amelyet valószínűleg szoptatás közben is használhatsz. A következő összetevőket tartalmazza:
Összetevők: növényi fehérje keverék (szója, szója tofu, rizs, csicseriborsó), gyümölcs-
adag, rostkeverék (zabkorpa, cellulóz, rizskorpa, pektin, almaszál),
Szója lecitin, sűrítő (guargumi, karragén), napraforgóolaj, Ka-
Sajtpor (7,4%), vitaminkeverék (A-vitamin, D-vitamin, E-vitamin, folsav, nia-
cin, pantotenát, tiamin, riboflavin, B6-vitamin, C-vitamin), ásványi keverék
(Réz, vas, magnézium, mangán, kálium, szelén, cink, jód), aromák, rizs malto-
dextrin, csomósodásgátló: szilícium-dioxid, kalcium-szilikátok; Gyümölcspor keverék (alma,
Acerola cseresznye, narancs, ananász, áfonya, őszibarack, papaya), inulin, színezőanyag
(Béta-karotin), növényi por keverék (sárgarépa, petrezselyem, fehérrépa, brokkoli,
Kelkáposzta, fehérkáposzta, spenót, paradicsom), tökmagliszt, norvég moszat.
Tehát minden tisztán növényi. Rendben van például, ha ilyen reggelire cserélem a reggelimet? Vagy ártok vele a babámnak?
Van valami ötleted is számomra, hogy mi lenne az egészséges snack? Hosszú távon meg akarom tartani a súlyomat.
1,73 cm magas vagyok és 80 kg.
Utolsó kérdésem: mennyit kell innom naponta? Folyamatosan fáj a fejem, még akkor is, ha felkelek.
Köszönjük az időt és a fáradságot.
Üdvözlettel
Tamila
- írta Tamila91, 2017.02.22., 13:22
Fogyjon szoptatás közben
ha csak napi egy étkezést cserél le vele, aligha lehet semmi probléma, de a híres kúra, amelyben csak ilyen porokat fogyasztanak vízben vagy lében oldva, biztosan nem ajánlott. De felmerül a kérdés, hogy egyáltalán ajánlhatóak-e, függetlenül attól, hogy a nők szoptatnak-e vagy sem.
A szoptató nőnek nem szabad hagynia, hogy napi kalóriabevitele 1800 kcal alá csökkenjen, és ne fogyjon többet heti 500 g-nál vagy havi két kilogrammnál. Időközben vannak újabb kutatások, amelyek már nem találtak összefüggést a zsírlerakódások lebontása és az anyatej szennyezőanyag-tartalma között, de jobb, ha lassan fogyunk és elkerüljük a jo-jo hatást. Még az is lehetséges, hogy több súlyt fogyjon, mint a terhesség előtti súly.
A sport és a kiegyensúlyozott étrend (a shake minden bizonnyal rendben van), amelyben a napi kalóriabevitel nem csökken 1800 kcal alá, rendben van és hosszú távon sikeres lesz.
Igyon a szomja szerint. A túl sok folyadékbevitel nincs pozitív hatással a tej mennyiségére. NE igyon sok tejet, éppen ellenkezőleg. Mindaddig, amíg nem érzi kiszáradtnak a vizeletét, könnyű és nem székrekedik, eleget iszik.
Kedves üdvözlet,
Biggi
Biggi Welter, laktációs tanácsadó 2017. február 22-én
Fogyjon szoptatás közben
10 kg-ot túl sokat súlyoztam az első gyermekem terhességétől kezdve.
Minden különös ital nélkül az egérem 10 hónapos volt, sőt 3 kg-mal könnyebb voltam.
Csak az egészséges táplálkozás és a sport révén. Mert csak egy gyerek mellett még több időm volt sportolni.
Sokat vittem a gyermekemet, és gyors sétára indultam. Néha ugyanaz a kör időben. Gyorsabb lett, fittebb és sokat izzadt.
Aztán csináltam kangát. (Sport viselet). Fitnesz is van a babatanfolyamoknak köszönhetően.
Vagy integrálta a háztartásba.
Amikor én és a második egérem megfelelő és hamarosan eljön az első tavasz, szerettem volna bepakolni őket a tartóba és megtisztítani az ablakokat. Sok kalóriát éget el. Természetesen a jobb út