Fogyjon le teával Mely teák hasznosak a bikini figura felé vezető úton
A tea segít a fogyásban - de miért? És mely fajták különösen ajánlottak a fogyás támogatására?
Igyon eleget - a fogyás kulcsa
A kalóriamentes italok fontos eleme a fogyásnak, mert a fogyni vágyóknak vigyázniuk kell a sok ivásra. Segít megszabadulni a testtől a szennyező anyagoktól, eltekintve attól a ténytől, hogy az egészség és az általános közérzet szempontjából egyszerűen elengedhetetlen a kellő mennyiségű folyadék fogyasztása - amit sajnos túl sokan gyakran elfelejtenek. Fáradtnak és kimerültnek érezheti magát, vagy fejfájást kaphat anélkül, hogy tudná miért. Természetesen az olyan kihívások, mint a fogyás, különösen nehézek.
Ezenkívül a test nem képes mindig megkülönböztetni az éhség és a szomjúság érzését, és így még az is előfordul, hogy az emberek akkor esznek valamit, amikor valójában csak szomjasak.
De nem csak az a kérdés, hogy mennyit iszol, hanem az is, hogy mit. Mert aligha alulbecsülnek bármit is kalóriatartalmukban, mint az édesített italokat. Egy pohár limonádé, gyümölcslé vagy akár egy tejital könnyen annyi kalóriát tartalmazhat, mint egy teljes étkezés - és egyáltalán nem érzi jóllakását. Mindkettő abszolút kontraproduktív, ha a fogyásról van szó. Ezért fontos, hogy csak kalóriamentes italokat fogyasszunk, és itt jön szóba a tea nagy előnye: A vízhez hasonlóan nulla kalóriát tartalmaz, de óriási változatosságot kínál.
A fogyás kísérő legjobb teái
Elvileg ihat bármilyen teát, ami tetszik, mert az nem árt, amíg cukrozatlan marad. De vannak olyan törzsek, amelyek különösen jól alkalmazhatók, mert nagyon jó hatással vannak a fogyás elérésére. Serkentik az anyagcserét, teltségérzetet keltenek vagy gátolják a vágyakat.
A zöld teát észrevehetően gyakran javasolják a fogyókúrák kíséretében, és ez nem véletlen, mert több összetevőt tartalmaz, amelyek serkentik a zsíranyagcserét: fő összetevője, az másodlagos növényi anyag, az epigallokatechin-gallát, a koffein és a különféle katekinek. Mindezek az anyagok biztosítják a zsír hatékony égését a testben, és az ezekben található keserű anyagok gátolják az édesség utáni vágyat.
Ne öntsön forró vizet a zöld teára, különben valószínűleg túl keserűvé válik. Várjon tíz percet, majd öntse a forró vizet a teára, és körülbelül három perc múlva távolítsa el a leveleket.
A gyömbért semmiért nem tekintik „szuperételnek”, mert az ázsiai forró gumó valóban sokat tehet: fellendíti az immunrendszert, gátolja a gyulladásokat, serkenti az emésztést és a zsírégetést. Különösen az utóbbi két tulajdonság teszi a gyömbért értékes társává a fogyás köves útján.
A legjobb, ha nem kész gyömbérteát vásárol, hanem gumót, amelyből aztán maga készíti el a teát - így nem veszít el értékes összetevőket, mert a késztermékekkel mindig nehéz megérteni azokat a körülményeket és veszteségeket, amelyek mellett készültek vannak.
A gyömbérgumóból nagyon könnyű teát főzni: vágjon két-három vékony szeletet, és öntsön rá forró vizet, majd hagyja a teát 5-10 percig meredezni.
Pitypang tea
Olyan gyakori, és mégis olyan szokatlan: tavasszal az összes rét tele van pitypanggal. És a legtöbb ember mégis csak nyúleledelként használja a növényt - sok egészséget elősegítő, testtisztító hatása van. Ami a fogyást illeti, a pitypang méregtelenítő hatású, támogatja a zsírégetést és az anyagcserét.
Pitypangteához csak annyit kell tennie, hogy a lehető legtisztább, a forgalomtól távol eső réten szedjen friss levelet, és öntsön rá forró vizet - tíz perc meredekség után a teljesen ingyenes, regionális tea készen áll! Hogy télen is legyen pitypangteája, összegyűjtheti a leveleket és megszáríthatja.
A dél-amerikai mate tea egy kicsit egzotikusabb, de nem kevésbé értékes. A zöld teahoz hasonlóan koffeint és keserű anyagokat is tartalmaz, ennek megfelelően serkenti a zsíranyagcserét és gátolja az étvágyat.
A matea teaitalokat boltokban is megtalálhatja. Ezek általában édesítettek, és egyáltalán nem alkalmasak diétás italként vagy kalória-tudatos étrendre. Jobb ragaszkodni a laza tealevelekhez, amelyeket forró, de már nem forró vízzel önt. Forraló víz után várjon körülbelül tíz percet, majd öntheti a teát, és körülbelül három-öt perces áztatási idő után ízletes, enyhe eredményt kap.
Ami a zöld tea Ázsiában és a pártea Dél-Amerikában, az a dél-afrikai rooibos tea, más néven rooibos tea. Annyira értékes és hasznos a fogyásban, mert visszafogja az édességvágyat, és nagyon jó íze van. Délután egy csésze rooibos tea kellemes helyettesítő lehet egy csokira vagy süteményre. Hagyja a teát tíz percig meredezni a maximális íz elérése érdekében.
Csalán tea
A csalán regionális és mindig kapható, akárcsak a pitypang. A csalán nagyon gazdag kalciumban és káliumban, ami nagyon vízhajtóvá teszi őket - egyszerre ürítik le a testet és méregtelenítik. Ha kevesebb szennyező anyag van a szervezetben, könnyebb lehet a fogyás - de csak hébe-hóba igyon meg egy csésze csalánteát, mert dehidratáló hatása is van. Körülbelül tíz percig áztatva fejti ki a hatását és az ízét a legjobban.
Sok szerencsét a fogyáshoz!
Természetesen a teafogyasztás önmagában nem elegendő a felesleges kilók megszabadításához. A fogyás kimerítő, és állandó étrendváltással és sok testmozgással jár. De a bemutatott egészséges és finom teafajtákkal minden sikert és a nyári bikini figura elérésének lehető legegyszerűbb módját kívánjuk!