Fogyjon le testének és elméjének hallgatásával - délre

Szeretne lefogyni néhány kilót a nyár közeledtével? Legyünk őszinték, sokan engedünk annak a kísértésnek, hogy egy testet mutassunk apró ívek és egyéb domborulatok nélkül. Ahogy Dr. Apfeldorfer helyesen mondja: "még akkor is, ha a fogyókúrás étrend divatja csökkent, a fogyókúra iránti vágy továbbra is elterjedt cél". De "fogyni nehezebb, mint mondanád. Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a testsúlyának kontrollálásához az étrendet kell irányítania ".

hallgatásával

Hallgassa meg érzelmeit
Meg fogja érteni, a legújabb könyve a diétákkal kapcsolatos előzetes elképzelések ellen, és inkább pszichológiai támogatást jelent. Egyszerű elvből indul ki: mondd el, hogy eszel, elárulom, ki vagy! Vágyaink szerint (édes, sós ...) eszünk, túl gyakran gondjaink (impulzusok, kompenzációk ...) hatására. A recept ezért figyelmes meghallgatásán alapul, hogy abbahagyja az étkezést a problémáira vagy érzelmeire reagálva.