Fogyjon le többet, mint csak kóstolgatni és ízléssel rágni
A Schmauen étkezési technika egy új szóalkotás a kóstolásból és a rágásból. Segít abban, hogy fitt és karcsú maradjon. A lakoma a fogyásban is segít.
Alapvetően a Schmauen egy új szó, amelyet kóstolásból és rágásból hoztak létre. Jürgen Schilling új étkezési technikát dolgozott ki. Egyrészt egészségesnek kell lennie. Másrészt a lakomázásnak segítenie kell a fogyásban és a felesleges kilók felolvasztásában is. A hangsúly az étkezés örömére, a kulináris élvezetre összpontosít, amely hosszú távon fitté és egészségessé tesz.
Fogyjon el étellel és ellensúlyozza a vércukorszint emelkedését
Mindenesetre már 2000 kutatója az Erlangen-Nürnbergi Egyetemnek tudományos tanulmányokat végzett, amelyek megalapozzák az lakoma pozitív hatását. A tudományos igazgató dr. Siefgried Lehrl annak idején kifejtette, hogy a simogatás mind a 100 tesztalanynak lefogyott. Ezenkívül nagyobb fizikai és szellemi jólétet fejeztek ki. "
2006-ban az immunológus és anyagcsere-kutató Dr. med. habil. Wilfried P. Bieger egy Schmauen-inzulin-cukorbetegség-tanulmányban bebizonyította, hogy engedékeny lakomával, még szénhidrátban gazdag étkezés után sem, vagy csak minimálisan emelkedik a vércukorszint. A szokásos magas inzulinszint nem szabadul fel.
Az ünnep és az alacsony inzulin közötti pozitív váltakozás mind a női, mind a férfi hormon egyensúlyának harmonizációjához és megújulásához vezet. A szerotonin és a dopamin boldogsághormonjai lényegesen nagyobb mértékben szabadulnak fel.
Az ünnep nem csupán kóstolást és rágást jelent
Azok az emberek, akik lakomáznak, egy falatot öt-hét adagra változtatnak, amelyeket egymás után megrágnak, és átsiklanak a szájpadláson. Ízérzékétől vezérelve kiszívja az összes tápanyagot ezekből az előételekből. Ily módon hétszer nagyobb örömet és élvezetet kap egy falattól, mint ha lenyeli azt anélkül, hogy a hagyományos módon megkóstolná. A gyakorlott lakoma azonban gyorsabban befejezheti az evést, mint sok gyorsétkezõ, aki egyszerre elfogyasztja az étkezését.
Az előételek megkóstolásával több nyál keletkezik, az étel a szájban cseppfolyósodik. Minél több egészséges élelmiszer-összetevő bomlik le a szájüregi emésztés során, annál többet képes felszívni a gyomor-bél traktus.
Kóstolja meg minden apró falatot
Az ízlelőbimbókat minden egyes falat megkóstolásával ismét kiképzik. Ennek eredményeként a lakoma erős idegkapcsolatok egész hálózatát hozza létre, így egy új, egészségesebb és egyben élvezetes étkezési magatartás alakul ki tartósan. Az evés aztán ismét élvezetesebb. Az étkezési technika középpontjában az élvezet elve áll.
Az intenzív íz révén azonnal felismerhetjük az alultápláltságért és az elhízásért felelős adalékanyagokat, amelyeket a legtöbb élelmiszer tartalmaz.
Ez az étkezési technika most lehetőséget ad arra, hogy megkóstolja az olcsó és alacsonyabbrendű utánzatokat. És a saját ízlésünk visszanyert érzékenysége segít visszahozni a test saját éhség és jóllakottság jeleit. A kezeletlen élelmiszerek elérése tehát logikus következmény.
A szokásos étkezési szokások megváltoztatása nehéz
Ez gyakorlást, gyakorlást, gyakorlást ... és élvezetet jelent. Jürgen Schilling trükkje: A kezeknek szabadnak kell lenniük rágás közben. Minden falat után tegye le a kést és a villát, lazítson és koncentráljon a szájmozgásokra és a nyelésre.
Következtetés. A sebesség világméretű őrületének önpusztító LETÖLTÉSE az áhított és felvidító élmény élvezetes KAU-DOWN-jává válik. A lakoma mindenesetre nagyon tudatosan, különlegesen, tudatosan eszik, rágja, kóstolja és nyeli. A rágást nem csak az élelmiszer aprításának eszközeként kell felhasználni, hogy könnyebben emészthető legyen. Másrészt a rágást átfogó tevékenységként kell felfogni és végrehajtani. A darabolás mellett ide tartozik az étel megkóstolása, szívása és élvezetes lenyelése. A gyomor ekkor sokkal jobban tudja feldolgozni az ételt. Ez végső soron elősegíti az emésztést és az anyagcserét, és ennek eredményeként a fogyásban is segít.
A Schmauen előnyei egy pillanat alatt
- A dopamin és a szerotonin lényegesen nagyobb mértékben szabadul fel
- Jobb emésztés és anyagcsere
- Az immunrendszer erősítése
- Gyors jóllakási reflex
- Finomított íz- és szagérzet
- A vércukorszint csökkentése
- Az inzulin szekréciójának csökkenése
- Alacsonyabb vérzsírszint
- A zsírlerakódások lebontása
- Védelem a fogszuvasodás ellen
- Több energia az új fizikai erővel és kitartással
- Az olyan lakossági betegségek, mint a cukorbetegség, a túlsúly, az elhízás, a gyomorfekély, a bélbetegségek, a gyomorégés és számos anyagcserebetegség javulnak az ünnepekkel.
Jürgen Schilling: Schmauen - gyógyulás a szájíz újonnan felébresztett örömén keresztül, magazin a kiegészítő orvoslásért 2013; 05 (06): 49-54. DOI: 10.1055/s-0033-1360739
Jürgen Schilling, rágd meg magad egészségesen! Haug Verlag (2005)