Fogyjon le vízzel A diéta a siker esélyével SAT
2009.12.02. • 19:00 • 8:50 perc
Mossa le a méreganyagokat
Fogyjon le vízzel - mögött egy egyszerű elv áll: A további folyadékbevitel révén a testet dehidrálni kell. Eleinte ellentmondásnak tűnik, de egészségügyi szempontból van értelme. Szárítással a toxinok és zsírok kiürülnek a szervezetből, és stimulálják az anyagcserét. Itt van egy egészséges módja a fogyásnak.
Fogyjon le vízzel: igyon az éhségérzet ellen
Egészséges italok fogyáshoz
Az egészséges italok ugyanolyan fontosak, mint az ételek a fogyásban. A Cola & Co. hizlaló ételnek számít, a gyümölcslevek viszont vitaminbombák. Ez egy lé hazugság?
A vízi étrendnek van még egy hatása: Az állandó ivás csökkenti az éhségérzetet. Egy nagy pohár víz elfogyasztása részben kielégítheti szilárd étel iránti igényét. Az evés azonban nem tilos, ha vízzel fogyunk! Természetesen továbbra is enni kell az ételt, különben az anyagcseréje leesik és "gazdaságos üzemmódra" vált. Az eredmény: kevesebb kalóriát éget el, és ehelyett zsírlerakódásokat és tartalékokat képez.
Táplálkozás a vízi étrendben: tartsd be a tervet
Ha vízzel akar fogyni, az étel is fontos - de kérlek, egészséges! Tipp a megfelelő diétás receptekhez: Reggelire például édesíthetetlen kukoricapehelyeket fogyaszthat napraforgómaggal és egy pohár tejjel, valamint egy darab görögdinnyével. Ebédidőben rizs és pulyka fogyasztható. Például este burgonya van zöldbabbal és grillezett tőkehal.
Rendszeresen inni kell étkezés előtt és után. Ha akarja, elkészítheti a vizet uborka, gyömbér és citrom keverékével, hogy az ital kissé változatosabb legyen. Pozitív mellékhatás: az uborka is dehidrál, a gyömbér támogatja a gyomrot és a beleket, a citrom jó a vérkeringésre.
A legjobb 7 kalóriacsapda
Fogyni salátával és kenyérrel? Hány kalória van valójában ebben és más "könnyű" ételekben?
No-gos, ha vízzel fogy
A tennivalók mellett van néhány tabu is a vízi étrendről. Például kerülje az édességeket, a nagy mennyiségű sót, a feldolgozott ételeket és az olajban sült ételeket, amennyire csak lehetséges. A nyers étel negatív hatással van a bél aktivitására is, mivel felfúvódáshoz vezethet. A főtt zöldségeket gyakran jobban tolerálják. Kerülje a cukorhelyettesítőket, például a xilitet és a szorbitot is, ha vízzel fogy, mert ezek szintén puffadt gyomrot okoznak. Másrészt a rövid séták segítenek a fogyásban minden étkezés után.